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「低GI食物」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「低GI食物」的資料

減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…加人體血液或細胞中脂肪的堆積，因此為了健康，建議飲食盡量以「低GI食物」為主。
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…的習慣，日常飲食學會如何正確擇食，選擇不易造成血糖急遽起伏的低GI食物，更是調理關鍵！根據研究顯示，有高GI飲食習慣的人相較於低GI飲食，罹患代謝症候群機率高出41%！但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…了要慎選低GI值水果以外，食物的總醣量也需要適量，不能因為是低GI食物就放心地一直吃。吃了過多的醣類會產生過多的熱量，一樣容易造成脂肪囤積和血糖異常的健康問題。
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…所有的水果，因為像是香蕉、蘋果、葡萄、奇異果等常見水果，屬於低GI食物，是可以享用的。另外，大部份的豆類食品和未加工的海鮮魚蝦類，也屬於低GI。而一般認為糖尿病完全不可吃甜食的，其…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…素濃度也會越高，反之亦然。至於該避開哪些高GI食物，優先選擇低GI食物，以下表格可做為參考： ![][120202]
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…好飲食管理，尤其糖尿病患的飲食原則應堅持「低GI飲食」，因為低GI食物轉化成葡萄糖的速度較慢，餐後血糖上升的幅度自然相對較少，就能達到控制血糖的功效，進而降低糖尿病併發症的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…病情；建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則，多攝取蔬菜等低GI食物，以穩定血糖。 ![][119299] 衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，糖尿病的控制應從「飲食」、…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…福」，這2樣當令水果都帶有吉祥之意，不僅營養豐富、熱量低，屬低GI食物，吃對了還可以保持窈窕身材，健康無負擔。 ![][117711] 雙和醫院家家醫科醫師周碩渠指出，元宵…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…血糖快速上升。還有要注意，低GI並不等於低熱量，如果攝取過量低GI食物，也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加，也會影響改善多囊性卵巢症候群。 **低GI飲食的好處多　有助…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…有豐富的蛋白質、維生素B群、膳食纖維、鈣、磷等營養素，且屬於低GI食物，能延緩飯後血糖上升，減少飢餓感，有利於體重控制。此外，燕麥還能促進腸道蠕動，預防便秘。搭配上具有抗氧化營養素…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

**理由1：身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336

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