高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…參加「打造易瘦體質實測」計畫的人，透過醫師專業建議以無加糖的高纖豆漿搭配運動來進行減重，身體的肌肉量比例增加，體脂肪也下降了。][80949] 運動後不能不吃東西，但是到底該…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…量、油脂含量較低，較不易對人體造成額外的負擔。 **喝高纖豆漿攝取優質蛋白質　膳食纖維能增加飽足感** 如果平時無法攝取到足夠的優質蛋白質，其實喝豆漿是不錯的替代方法之一，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…發現，飯前30分鐘先吃或喝一些富含膳食纖維的食物、飲品，例如高纖豆漿，因為沒有熱量的膳食纖維會先占據胃部部分空間，可以增加飽足感，並使總熱量的攝取相對會減少，因此，體重就能受到較好…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…表示肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！ <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

… **飲食及生活習慣** **習慣一／低脂、低鹽、低糖及高纖 ─ 三低一高** 1.低脂： ●減少膽固醇的攝取減少攝取富含膽固醇的食物，如內臟、卵黃類；蛋黃的高膽固醇，…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…。麵包丁就只是碳水化合物，鷹嘴豆則有多種能賦予能量及判斷力的高纖的碳水複合物及蛋白質。你可以買烤過的或是自己DIY：將罐頭鷹嘴豆以紙巾輕拍去除水份，灑些橄欖油、鹽與胡椒，置於烘培紙…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…核心提示】：**膳食纖維能幫助消化、整理腸道、瘦腰腹。那麼，高纖維食物有哪些呢？推薦8種減肥時應該吃的高纖維食物。 ![][79929] 吃富含纖維的食物，容易有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康

…整吸收營養，有助於維持人體的生理功能。 **多喝豆漿　高纖健腸** 黃豆中的膳食纖維含量高，具有清潔腸道、幫助排除宿便的功效，能有效預防便祕；亦含豐富的維生素B6，可促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/26445
最強排毒食物！地瓜促排便助瘦身

番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於…
http://www.top1health.cn/Article/320/26433
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…進行短期的減肥計畫。網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿，搭配食用控制體重，此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好處嗎？營養師趙函穎說明，青香蕉增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老

…β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。 3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。 4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…天從水果、蔬菜、魚和牛奶中攝取4700毫克的鉀。 **高纖維食物可幫助預防前列腺癌** 男性通常比女性有更多的肌肉，因此每天需要更多的熱量。男性每天要攝取2000-2800…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
降血壓小法寶　葡萄乾黃豆有魔力

…習慣，最重要就是飲食均衡，少油鹽、少調味、少加工、多蔬果、多高纖，而在此之外，美國心臟病學會研究發現，適度補充葡萄乾和黃豆，也有不錯的預防高血壓效果。 **小兵立大功！豆漿和…
http://www.top1health.cn/Article/80/26145
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…天早上起床就可以馬上空腹喝，吸收效果較好。 **3.高纖清腸胃蔬果汁：** 基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨（把握盡量各種顏色都有的原則）+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
注意6事項！大肚婆也能很順「便」

…易受阻。  ![孕期多攝取高纖維的蔬果，如深綠色蔬菜、糙米、全麥食品等，有助於胃腸蠕動。][78952] **防便祕後遺症！孕期莫忘6事項** …
http://www.top1health.cn/Article/17/26048