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根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%，位居亞洲城市之冠。

根据台湾卫生福利部“2013年台湾民众营养健康状况变迁调查”发现，台湾过重及肥胖盛行率高达38.3%，位居亚洲城市之冠，甚至有“亚洲第一胖”的称号。台湾男性肥胖比竟是南韩近20倍！其中台湾就有1/3女性属于肥胖体质，加上长期缺乏运动、久坐代谢差，还有重油重咸外食，导致产生肥胖。

胖子先胖肚，减肥先减肚！

胖子给人的第一印象是肚子大，当代谢变差、体重不断增加时，肚子也就愈来愈大！体型走山、腹部囤积的同时，也会引起一些肥胖警讯。肚子肥大，表示腹部囤积脂肪，很有可能为内脏型脂肪，严重会引起心血管等疾病。因此，若有大肚腩的困扰，更应该小心，想要拥有健康的身体，就必须从消除腹肚肚开始！

肚子肥大，表示腹部囤積脂肪，很有可能為內臟型脂肪，嚴重會引起心血管等疾病。

许多人口头说要减肥、市售减重商品也常是排行榜常胜军，但是，大部份的人是“不动一族”，不像欧美国家把运动视为生活的一部份，台湾运动人口明显较少。不爱运动，每天坐在办公室，不然就是躺在沙发不想动，又常拼命塞垃圾食物，于是非常容易发胖。消腹其实很简单，只要靠2步骤即可达标，轻易退出“腹愁者联盟”。

1.替代淀粉！模特儿爱“红藜+马黛”！

进行饮食控制，永远都在局部运动之前！计较热量或打死不吃，都并非长久之计，近几年有许多模特儿掀起以“红藜”来取代淀粉作为主食，以利饮食调控。