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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…也是很重要的減重指標，工欲善其事，必先利其器，而想要監測自己體態狀況，最簡單的方法就是準備一台體脂計，來幫助你清楚了解身體脂肪與肌肉變化的過程，也解答你在減重時的疑惑。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…痧塑身時，主要著重於調整局部脂肪的比例，藉此達到更凹凸有致的體態，若體重在正常範圍內，體重變化不大。刮痧塑身通常會以脾經，胃經，與膽經為主，建議民眾在家可以依照以下步驟刮痧，藉此達…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…是什麼，正確且規律都能讓你獲得健康，而健康有一部分很重要的是體態，需要柔軟度好、活動度好、穩定性好，才能避免運動傷害。 ![][106632] **而要有效果，有五個重…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配適度的運動及訓練量，才能真正達到…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

…合輕食？** **營養師：**輕食對於一般健康成人、想維持體態、減輕身體負擔的人都很適合，建議可以每周選擇3-5天的某一餐或是大餐後來食用輕食餐做為平衡餐。這邊提醒大家一點，…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

… 其實幫助還是很多的！我們因為辦公久坐，最容易導致的會是體態的不正確：像是「駝背」「圓肩」「骨盆開始前傾」…體態開始長期走位後，酸痛傷害隨之而生，許多人的膝蓋痛問題、坐骨神經不…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…不過也會讓人們的食慾大大增。所以，與其想著讓棕色脂肪幫你控制體態，倒不如配合正確的運動方式，提高體內的新陳代謝率，來得實在可靠。
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…膝蓋痛，原因可能不是完全來自於你的跑步，而是日常生活的不正確體態累積壓力，當一跑步這種給予關節壓力大的運動發生時，就可能導致累積已久的問題爆發！或者，不同的疼痛點與症狀，影響的因素…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
瘦不下來有原因　長期節食導致新陳代謝慢

…可能陷你於困境，因為它可能在非故意的操控下，建構出你不想要的體態。節食、吃沒有營養的食物和生活壓力太大，都會在你正需要提升代謝能力的時候，反倒讓它慢下來。當你的體重增加、感…
http://www.top1health.cn/Article/250/40183
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…要先重視的是你的柔軟度，關節活動程度是否足夠、平衡感的程度、體態是否需要調整、左右是否平衡且協調，如此做肌力訓練時才不會造成失衡或是受傷。我自己給初學的學員的學習上，建立運…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…鍵角色的正是細菌大軍！而補充好菌則是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。 ![][104507] 為什麼腸道健康與否與減重有關？原因在於腸道細菌會影響消化食物的方式，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

大家覺得哪一國人民的平均體態最苗條？妳可能會想到俄羅斯？烏克蘭？法國？義大利？其實都不是，答案是近在咫尺的→**日本**。 ![][104355] 根據2014年經濟合作…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…」徵兆，肌肉持續流失更是加速老化的元兇。因此，維持肌力、鍛鍊體態才能遠離老態龍鍾。 **幾歲不重要能動最重要** 專業營養師張筑婷指出，老是身心功能逐漸衰退的過程，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…謝，持續燃燒脂肪！重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！各位讀者可能不知道，在做完重量訓練的2天內，身體會進入一個新陳代謝加速的狀態，不管在睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
降血脂、消除疲勞、增強肌耐力　中藥一次滿足

…，每100公克大約只有30大卡，對於跑步的目的是想要維持良好體態的人來說，是個可以放心享用的食物喔！以上人參、紅景天、蟲草、海參就是這次我們想介紹給跑友們，同時對於調節血脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/38743