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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…來避免這種不快再次死灰復燃，結果，最終的受害者，仍然是我們的體態和磅秤上的數字。 ![晚餐只吃水果，雖然可以快速提供能量、緩解飢餓感，但是缺乏蛋白質與脂肪優勢的幫助，飽足感無…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…生呈現正相關，所以遵從以上運動和飲食的黃金原則，並維持良好的體態（正常BMI範圍）遠離高血糖、高血壓、高血脂、心血管疾病…等其他造成失智症的危險因子，將身體的健康築成一座無懈可擊堡…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
寶可夢能解憂鬱？醫：只是暫時性快樂

…科主治醫師詹佳真指出，久坐代表身體缺乏運動，容易使體能狀態與體態不佳，且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心。另外，長期將自己侷限於室內環境，當出現負面思考時，更易聯…
http://www.top1health.cn/Article/245/40615
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化

…」** 臨床門診曾經觀察發現，青少年因為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等。書田診所復健科主任潘筱萍表示，發生「烏龜…
http://www.top1health.cn/Article/167/40473
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…，長期下來不但會發生肩頸僵硬、肌肉痠痛，過多脂肪的囤積會造成體態肥胖、形成內臟脂肪的問題。 **含糖飲料　讓孩童長不高** 在飲食方面，梁組嘉營養師強調，飲食西化…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

…短腳，往往導致下背痛、屁股痛、腳痛，若再加上久坐，甚至會造成體態問題如下半身肥胖等。 ![][106901] **骨盆是人體的樞紐　骨盆不正問題多** 臺北市立聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…也是很重要的減重指標，工欲善其事，必先利其器，而想要監測自己體態狀況，最簡單的方法就是準備一台體脂計，來幫助你清楚了解身體脂肪與肌肉變化的過程，也解答你在減重時的疑惑。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…痧塑身時，主要著重於調整局部脂肪的比例，藉此達到更凹凸有致的體態，若體重在正常範圍內，體重變化不大。刮痧塑身通常會以脾經，胃經，與膽經為主，建議民眾在家可以依照以下步驟刮痧，藉此達…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配適度的運動及訓練量，才能真正達到…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

…合輕食？** **營養師：**輕食對於一般健康成人、想維持體態、減輕身體負擔的人都很適合，建議可以每周選擇3-5天的某一餐或是大餐後來食用輕食餐做為平衡餐。這邊提醒大家一點，…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

… 其實幫助還是很多的！我們因為辦公久坐，最容易導致的會是體態的不正確：像是「駝背」「圓肩」「骨盆開始前傾」…體態開始長期走位後，酸痛傷害隨之而生，許多人的膝蓋痛問題、坐骨神經不…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…不過也會讓人們的食慾大大增。所以，與其想著讓棕色脂肪幫你控制體態，倒不如配合正確的運動方式，提高體內的新陳代謝率，來得實在可靠。
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
瘦不下來有原因　長期節食導致新陳代謝慢

…可能陷你於困境，因為它可能在非故意的操控下，建構出你不想要的體態。節食、吃沒有營養的食物和生活壓力太大，都會在你正需要提升代謝能力的時候，反倒讓它慢下來。當你的體重增加、感…
http://www.top1health.cn/Article/250/40183
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…要先重視的是你的柔軟度，關節活動程度是否足夠、平衡感的程度、體態是否需要調整、左右是否平衡且協調，如此做肌力訓練時才不會造成失衡或是受傷。我自己給初學的學員的學習上，建立運…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…鍵角色的正是細菌大軍！而補充好菌則是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。 ![][104507] 為什麼腸道健康與否與減重有關？原因在於腸道細菌會影響消化食物的方式，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795