馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步

…物，也能減輕老年人的負擔。 **奶昔優酪乳防嗆食　炒蛋馬鈴薯泥防噎住** 幫助老人家吞嚥，適度增加食物的濃稠度是個好方法。民眾可以採用勾芡的方式，來調整食物的黏稠度，做成類…
http://www.top1health.cn/Article/320/28207
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…將白米、白麵粉換成全穀根莖類，例如全麥、糙米、胚芽米、地瓜或馬鈴薯等，不但可減少熱量，還可增加纖維的攝取量。 **要點4／三餐正常、記得吃早餐：** 膽結石形成的原因，除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
老夫妻情人節要「食」尚！自製護心營養料理

… **食譜5／永浴愛河** **材料（2人份）：**馬鈴薯 60公克、洋蔥80克、紅蘿蔔 50公克、蘋果 40公克、火鍋肉片 70克、青花菜 30克、咖哩、蒜、飯 250克…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090
憂隔夜菜亞硝酸鹽傷身？補維生素C

…的原理。帶的便當裡加一些水果。或者，帶的蔬菜中加一些馬鈴薯，馬鈴薯裡面含有豐富的維生素C。雖然很多蔬菜當中也都有維生素C，但是加熱後維生素C就會丟失。但馬鈴薯加熱之後還能完…
http://www.top1health.cn/Article/261/28000
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…，也應盡量選則富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯等未精緻的澱粉，並以佔一餐熱量的2／5的份量來攝取；至於奶蛋豆魚肉類等蛋白質也是抓在一餐熱量2／5的範圍中；其餘脂…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…I飲食，不利於體重控制。][81279] **白飯地瓜馬鈴薯　屬高GI澱粉類** 另一方面，白飯、糯米飯、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
不讓加料！專家教你正確挑調味料

…鹽。一般選用碘鹽時要看包裝和防偽商標，買回家後將鹽撒在切開的馬鈴薯上，如馬鈴薯顯出藍色的就是真碘鹽。 **醬：** 醬油可分為多種等級。在國內市場上有特級、一級、二級和三級…
http://www.top1health.cn/Article/343/27849
誘人芝麻香！和風雞肉沙拉增食慾

… 2.小黃瓜、黃甜椒、番茄或五色蔬菜共計100g。 3.馬鈴薯或根莖類共計70g。 **食材二〈沙拉醬〉：** 1.熟白芝麻或黑芝麻30g。 2.亞麻仁油1大匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/27823
空腹不宜！孩子巧吃粥無負擔

…相互搭配的食材添加在同一鍋粥當中，例如：南瓜＋山藥、胡蘿蔔＋馬鈴薯＋蘋果…，這些食材與生米一同熬煮6～8小時後，米會吸足水分與食材的味道和香氣，此時的粥不但入口即化，更富含食材的甜…
http://www.top1health.cn/Article/215/27760
寶寶吃副食品？5訣竅健康吃（上）

…，那照顧者可以減量給予或是和其他食材一起製作（例如：胡蘿蔔＋馬鈴薯），如果只是將胡蘿蔔剔除不給孩子吃，那孩子只會愈吃愈少食材，甚至愈吃愈挑食，這樣就無法從食物中得到均衡的營養，也可…
http://www.top1health.cn/Article/304/27721
當心！晚餐避7高碳水化合物惡魔菜

…餅三明治** 薯芋類是擁有高度碳水化合物的食物，使用了大量馬鈴薯的可樂餅更是應注意首位。也因此，可樂餅餡三明治也是屬於有著大量碳水化合物的食物。 **惡魔菜單6／炒麵麵包*…
http://www.top1health.cn/Article/248/26707
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…速補充肝醣，對於運動後的肌肉修復很有幫助，像是白米飯、麵食、馬鈴薯、山藥、芋頭等。 **2.適當蛋白質：** 運動過程中，隨著強度越高，肌肉的受損會越嚴重，因此…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…直到一萬年前，隨著植物的耕作和動物的馴化，才有了大量的麵包、馬鈴薯、米飯、麵條和乳製品生產。這些相對新的熱量來源就是我們得以發展出複雜社會，以及人口大量成長的原因。但是，數…
http://www.top1health.cn/Article/101/26646
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…、餃子皮、蛋糕、甜不辣、玉米（玉米筍則是蔬菜）、燒餅、油條、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜。 **注意事項：**最容易隨手可得的就是碳水化合物，但要小心選擇，不要過量！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/26581

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