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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…議已有高血脂的民眾，勿過量攝取。 **原則二／少吃精緻醣類** 精緻醣類食物如果汁、麵包、蛋糕、甜點等，是造成現代人高血的凶手之一，建議三餐主食以高纖的糙米、紫米、五穀米取…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…、果聚糖、半乳寡糖、山梨糖醇、甘露糖醇及乳糖含量，以減緩這些醣類可能造成的腸胃症狀。其實在日常生活中，有許多天然的食物，也屬於「低FODMAP」飲食。 **對於果糖敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
乾薑比生薑好！自製乾薑粉燃脂減重

…疫力及抗癌。而「薑烯酚」則有助減肥，能促進體內脂肪及醣類燃燒、提高體溫的功效。不僅如此，薑烯酚還能讓血液變清澈，擴張血管、促進血液循環，同時提高免疫力及消化吸收能力，並降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/37150
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…*一、學會食物代換** 要控制好含有「碳水化合物」(又稱為醣類) 食物的份量，包括：全榖根莖類、水果類、奶類。關於「食物代換」的方法，醫生會幫您安排面會營養師，醫院的營養師就會敎…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…食密碼，包括以下有3個要點： 1.選用高蛋白質、低脂肪、低醣類的食材或食譜。 2.每天的飲食量不變，但將每天的飲食分成5次進食。不要讓肚子產生空腹，也不要一次吃得太飽。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…椹汁和水搖勻即可。 **營養成分：** 熱量167大卡、醣類41.9公克、蛋白質2.7公克、脂肪0.6公克、膳食纖維4.2公克。 **效果：** 鳳梨富含維生素C，可消除疲…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

…燉煮約1小時即可。 **營養成分：** 熱量204大卡、醣類12.6公克、蛋白質21.8公克、脂肪4.5公克、膳食纖維3.2公克。 **效果：**活化肌膚＋改善貧血。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/37100
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套

…糕** **潤腸通便＋恢復體力** 熱量927.8大卡、醣類189.8克、蛋白質20.1克、脂肪9.5克、膳食纖維4.9克。 **材料：** 低筋麵粉160克，雞蛋1顆，水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087
吃這些讓腸躁症惡化　4類食物千萬別碰

有研究發現，吃入大量「FODMAP」類型的醣類食物，可能在小腸段吸收不良、到了大腸裡容易被細菌利用產生氣體；吃入大量的「FODMAP」類型的醣類食物，也容易升高滲透壓，讓大量水分進…
http://www.top1health.cn/Article/248/37033
喝咖啡引發糖尿病？研究：能降低糖尿病風險

…而提振精神。 Adenosine接收體同時也參與體內的醣類代謝，阻斷它等於阻斷了醣類的代謝路徑。再加上咖啡因刺激腎上腺素的作用，也難怪喝下咖啡因的數小時之內，胰島素敏感度會下…
http://www.top1health.cn/Article/302/36992
猛灌水無醣無油無鹽　小心慢性自殺！

…鹽，1年來身體處於挨餓的狀態，呈現類似飢荒時的生理反應。沒有醣類分解成大腦所需的葡萄糖，只好分解肌肉與脂肪組織來促成葡萄糖新生，但伴隨著的是極大量的酮酸生成，產生酮酸血症，屬於第一…
http://www.top1health.cn/Article/33/36986
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…因此，建議糖友想要成功穩定血糖，仍應從改變飲食習慣，減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取，避免辛溫之品助熱傷陰，更不利於血糖的控制才是。 **糖尿病進食有學問！湯菜肉飯再水果有保…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…顯降低三酸甘油酯。 2. 減少碳水化合物的比例，宜採用「多醣類」食物，以「全穀根莖類」代替精緻的白米或白麵，並做好每日總量管理。 3. 避免精緻糖，如甜食、含糖飲料、含蔗糖或…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…量的攝取。膳食纖維指的是不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木質素，能促進腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物質以便排出，舒解便祕，因此，國人每天應攝取適量的膳食纖維。馬鈴薯便是其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
媽咪照過來　月子巧吃甜椒好營養

…類翻炒，加鹽調味即可。 **營養成分：**熱量410大卡、醣類13.9公克、蛋白質73.3公克、脂肪6.8公克、膳食纖維4.3公克。 **效果：**提升免疫力＋恢復體力。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36873

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