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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

美國心臟協會：零脂肪西洋梨對心臟好

…ion)日前許可美國西洋梨使用該協會的特殊標章，肯定富含膳食纖維、零脂肪的西洋梨，確實有助維護心臟健康。一顆紅色愛心，上面打了一個白色的勾勾，代表這是有益心臟的好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…後有過敏反應才能確診。 **習慣養成第2招：多補充膳食纖維** 根據國民健康署網站資訊，膳食纖維分水溶性和非水溶性；吃水溶性纖維類的食物如蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
想不到～紅豆薏仁湯還能解便祕

…便祕族很好的點心選擇！ **解便祕有一套！薏仁膳食纖維豐** 為什特別推薦「紅豆薏仁湯」？食療養生專家吳倨在其撰寫的《薏仁，這樣吃》一書提到，根據行政院衛生署食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/318/37002
常忍便意竟便祕　吃這些超級通暢～

…長及知名營養管理師表示，感到便祕不上廁所、壓力過大，以及膳食纖維、水分攝取不足，都是導致現代人便祕的主因。想要暢通阻塞的腸道甩掉便祕，不妨多吃香蕉、優格、花椰菜等富含膳食纖維，有助…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932
水果打成果汁，會破壞營養成份？

…師鄭欣宜表示，喝果汁不但無法完全攝取到天然水果的營養素與膳食纖維，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，還可能會因為攝取過多熱量，造成體重暴增。 ![喝果汁不但無法完全攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…、馬鈴薯等蔬果切絲爆香，起鍋後淋在魚上或作擺盤之用，還能增加纖維量的攝取。膳食纖維指的是不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木質素，能促進腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物質以便排…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…的減重食材。][97206] **小扁豆減重的關鍵：高纖維** 小扁豆原產於亞洲西南部和地中海地區，美國健康雜誌曾將其與西班牙橄欖油、日本納豆、希臘優格、韓國泡菜，並列…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…澤翠綠、外觀細如繩子的「水蓮」，不僅口感清甜爽脆，更含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素，CP值之高！就連網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法，水蓮真有這麼神奇的作用嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…益菌生」攝取有學問！4大類食物這樣吃最健康** 其中，膳食纖維、木寡糖、果寡糖以及益生菌的發酵產物等成分就是「益菌生」的一員。不過，高瑞敏營養師強調，與其單一各自攝取，不妨從下列…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…應養成適度喝水的好習慣。另外，最好的腸道排毒營養素就是「膳食纖維」，它就像是腸道裡面的菜瓜布一樣，可以將毒素帶走，並可以包裹住毒素，減少毒素接觸到腸壁的機會。 **多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…過多的調味，尤其別忘了每天攝取2至3份水果，不但可以增加膳食纖維，也能補充其他的減重營養成分，讓瘦身甩肉更快達標。 **水果助減重　天天攝取2至3份** 大千綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

**寒天 Agar** Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…品成分，可以幫助減少腹痛、產氣與腹瀉的機會；或是應用富含膳食纖維的飲食來改善便祕。藉由紓壓、瑜珈、氣功、按摩、腹式呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
大麥麵包養生　研究：降血糖、防糖尿病

吃過大麥麵包嗎？國外研究發現，大麥的膳食纖維對人體有很多好處，有助降低血糖、預防糖尿病和心血管疾病。另外，還可以促進腸道好菌增加，降低身體慢性發炎的風險。適度以大麥麵包代換白飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/36723
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…不改變飲食習慣，幾年後可能就是「大腸癌」了。 **2.纖維攝取不足** 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682

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