健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…DMAP」組成的飲食之外,值得一提若食用屬於多醣類組成的膳食纖維,像是植物膠(果膠、洋車前子等)、燕麥β-葡聚糖等具有黏性的水溶性膳食纖維,以及米麩、燕麥麩、葉菜莖等含有纖維素、半…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137…材。 ![][98121] **吃蓮藕有助減重 膳食纖維豐富** 為什麼蓮藕有減重的效果?由於蓮藕中還含有豐富的膳食纖維和黏液蛋白,這些物質在人體內可以減少脂肪被人體的吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149…替代白米,哪個比較好?」對此,營養師表示,糙米、紫米均含膳食纖維及維生素B,各有各的好處,但以下這2種人千萬不可食用,吃多了反而容易傷身! ![][188487] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131…ion)日前許可美國西洋梨使用該協會的特殊標章,肯定富含膳食纖維、零脂肪的西洋梨,確實有助維護心臟健康。 一顆紅色愛心,上面打了一個白色的勾勾,代表這是有益心臟的好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173…後有過敏反應才能確診。 **習慣養成第2招:多補充膳食纖維** 根據國民健康署網站資訊,膳食纖維分水溶性和非水溶性;吃水溶性纖維類的食物如蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109…便祕族很好的點心選擇! **解便祕有一套!薏仁膳食纖維豐** 為什特別推薦「紅豆薏仁湯」?食療養生專家吳倨在其撰寫的《薏仁,這樣吃》一書提到,根據行政院衛生署食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/318/37002…長及知名營養管理師表示,感到便祕不上廁所、壓力過大,以及膳食纖維、水分攝取不足,都是導致現代人便祕的主因。想要暢通阻塞的腸道甩掉便祕,不妨多吃香蕉、優格、花椰菜等富含膳食纖維,有助…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932…師鄭欣宜表示,喝果汁不但無法完全攝取到天然水果的營養素與膳食纖維,若每天都以果汁取代水果,不但容易使血糖升高,還可能會因為攝取過多熱量,造成體重暴增。 ![喝果汁不但無法完全攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942…、馬鈴薯等蔬果切絲爆香,起鍋後淋在魚上或作擺盤之用,還能增加纖維量的攝取。 膳食纖維指的是不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木質素,能促進腸胃蠕動,吸附腸道中的有害物質以便排…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894…的減重食材。][97206] **小扁豆減重的關鍵:高纖維** 小扁豆原產於亞洲西南部和地中海地區,美國健康雜誌曾將其與西班牙橄欖油、日本納豆、希臘優格、韓國泡菜,並列…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881…澤翠綠、外觀細如繩子的「水蓮」,不僅口感清甜爽脆,更含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素,CP值之高!就連網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法,水蓮真有這麼神奇的作用嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846…益菌生」攝取有學問!4大類食物這樣吃最健康** 其中,膳食纖維、木寡糖、果寡糖以及益生菌的發酵產物等成分就是「益菌生」的一員。不過,高瑞敏營養師強調,與其單一各自攝取,不妨從下列…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775…應養成適度喝水的好習慣。另外,最好的腸道排毒營養素就是「膳食纖維」,它就像是腸道裡面的菜瓜布一樣,可以將毒素帶走,並可以包裹住毒素,減少毒素接觸到腸壁的機會。 **多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797…過多的調味,尤其別忘了每天攝取2至3份水果,不但可以增加膳食纖維,也能補充其他的減重營養成分,讓瘦身甩肉更快達標。 **水果助減重 天天攝取2至3份** 大千綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835**寒天 Agar** Point:高纖維、低熱量,可幫助通便、減肥瘦身。 別名:洋菜、菜燕、瓊脂。 性味:性寒,味鹹。 營養成分:膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795