纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

寶寶副食品這樣吃！先果泥再喝果汁

…值也高。國民健康署倡導國人每天必須均衡攝取蔬果，以達到足夠的纖維質汲取。但是水果通通適合一歲以下的嬰兒食用嗎？適合寶寶吃的水果有那些呢？寶寶吃水果時應該要注意哪些原則呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/213/23723
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

…生食，例如生菜沙拉或蔬菜棒等，因為生菜含有豐富的酵素、水分與纖維質，有助於你吸收其他有益養分並促進消化作用，避免你沉溺在使肌膚黯淡無光的乳製品、重口味料理與精製澱粉等食物中。黃瓜正…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…質，同時含有能去除體內多餘水分及脂肪的冬瓜，再搭配熱量低、高纖維質的蘆筍，兩種食物一起烹調，熱量既低又富含營養，可以吃的健康零負擔。 ![中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師與主持…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
美肌這樣吃！4蔬果肝斑不上臉

…與窈窕的目標。研究顯示，酪梨對膽固醇具有正面效果，好的脂肪與纖維質組合後還有助於控制血糖濃度。這些極佳特質，再加上高濃度的礦物質與維生素，使酪梨能防止你吃下大量含精製糖或腐敗脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/145/23675
防癌抗老！必知糙米4大好處

… **營養師告訴你糙米價值** 1.糙米未經過精製，纖維質地較粗，食用前浸泡於40∼60℃的溫水中30分鐘，可將糙米外層大部分的植酸分解，避免影響人體對鈣、鎂、鐵等礦物質的…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
驚！71萬年輕人恐有大腸息肉

…：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物等，減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。 **追捕息肉大作戰起跑　趕快參加抽大獎** …
http://www.top1health.cn/Article/261/23601
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…也能消耗多餘熱量。 **4.高纖飲食：**平常應該多吃纖維質含量高的青菜如地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
為健康把關！3步驟助孩子辨真食物

…孩子親手操作，以橘子、橘子汁、橘子汽水為例。橘子是綠燈；少了纖維質的橘子汁是黃燈；而紅燈是橘子汽水，實際上跟橘子一點關係都沒有，全部是糖和人工色素及香料。接著，我讓學生自己…
http://www.top1health.cn/Article/236/23555
爆漿指數破表！珍蜜棗吃過了嗎？

…口感一流，保證讓人一口接一口。棗富含果糖、纖維質、鉀(192mg/100g)、鈣、鎂、磷、維生素B1、B2，尤其是維生素C，含量高達45-70mg/100g，是檸…
http://www.top1health.cn/Article/101/23484
東洋人蔘牛蒡！涼拌煎炸都美味

…成為體內益菌的養分，使益菌增加、壞菌減少。牛蒡含有相當豐富的纖維質，除了菊糖，粗纖維的含量也相當可觀，所以不僅健康，還能有效控制體重，成為減肥者的最愛。 **挑選原則：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/23458
喝薏仁茶4款減肥茶　抑制脂肪堆積

…小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。 **黑茶** 黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制…
http://www.top1health.cn/Article/101/23340
女性年後排毒　吃燕麥綠豆5食物

….小米** 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/23334
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次

…絲做涼拌菜，加入小黃瓜、紅蘿蔔絲或白木耳，不但美味，可以獲得纖維質及其他營養素。 2.豬肉去油去皮再料理，可作蒜泥肉片、回鍋肉片，或切絲炒菜、煮粥，至於應景臘肉最好蒸熟後切片食…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156
外購年菜聰明煮　加蔬菜烹調6錦囊

…用。 **《營養師建議》：** 可再加入蔬菜一起烹煮增加纖維質攝取，如果菜色太鹹可以加水稀釋烹調，減少鹽分攝取。再則，冬粉、玉米、芋頭、豬血糕為主食類，糖尿病人應按照飲食計畫攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…每天至少3份蔬菜、2份水果，陳營養師說明，蔬果本身的熱量低、纖維質含量高，食用後易獲得飽足感，適時補充能減少其他食物的攝取。 **Tips 4／改吃低熱量點心** 飯後話家…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236