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「生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素」的資料

營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…素當作材料，像是多種胺基酸（色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂、鋅、鐵）等，都是製造「神經傳導物質」不可或缺的營養素。而魚油…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
越吃越年輕！3大營養素抗老減齡不費力

…留住青春活力，最簡單的方法之一就是吃對抗老化營養素，特別是維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸，應適當補充。 **自由基累積太多！身體老得快！** 張佩蓉營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762
減輕經前症候群　補6營養素有解

**🍀1.維生素B群：**減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…* 某些營養成分與經前症候群有很大的關係，包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本的原則還是要均衡攝取六大類食物，以下就簡單從食物與營養的角度來說明。 **1.鈣：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
補充維他命D3　可能對心臟衰竭預後有益

心臟衰竭(heart failure)患者的心臟無法將足量的含氧血液打到身體各處以支持體內其他器官，疾病的預後不佳，在診斷後5年內死亡機率約為50%。《journal of the…
http://www.top1health.cn/Article/28/37726
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…、無瑕的肌膚，不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜＋TOP5水果」，做好體內保養，達到美肌目的！ **巧補維生素C助美白？關鍵在減少黑色素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
維生素C來相助！兒茶素燃脂減重更有感

…的吸收和利用，更快達到預期的減重目標？營養師建議，綠茶搭配維生素C一起食用，不僅促進吸收，也能讓茶變得更好喝。 **兒茶素提升運動燃脂力** 大千綜合醫院黃世男營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713
美的冒泡！山苦瓜炒鹹蛋清熱解毒好野味

…有苦味，但是好處多多，能消暑、清涼退火、促進食慾；纖維多、維生素C也超豐富，含量比奇異果、草莓、檸檬還要高，與白苦瓜相較之下，又多了一份野生的氣息。 ![][99617] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37733
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…血糖的穩定。肝臟還能儲存營養素，肝臟可以儲存肝醣、維生素A、維生素D、維生素B12、鐵質等營養素。此外，肝臟還扮演合成調節生理功能的蛋白質、合成尿素、合成與分泌膽汁、協助藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

…月至3月，冬至春天採收。 **好處：**含豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和減重。 ![][99246] 山茼蒿屬於菊科植物，具特殊氣味。在台灣屬秋冬季蔬菜，夏季高溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
乾眼族的護眼法寶　補6營養素乾澀OUT！

…前來報到，所以保養雙眼要趁早開始。 **🌻維生素A：**維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。 ※哪些食物富含維生素A？南瓜、紅蘿蔔。…
http://www.top1health.cn/Article/244/37534
別讓不孕症上身　保養子宮必補6營養素

…宮內膜異位或確定懷孕、哺乳就不建議做搭配。 **3.維生素A：**是維護黏膜組織及上皮細胞組織健康的重要營養素。 **4.維生素E：**可維持生殖器官的正常機能。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37452
戰勝退化性關節炎　補6營養素有「膝」望　

…關節傷害的復原，如柑橘、綠茶及全榖類。 **🌸3.維生素C** 維生素C在人體中的主要作用為促進膠原蛋白的合成，可以避免腓骨與脛骨直接摩擦。維生素C也為抗氧化劑，可清除導…
http://www.top1health.cn/Article/248/37426
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…水果可以在任何時候吃，不但可以增強飽腹感填飽肚子，還能補充維生素、礦物質，想要減肥的朋友，在熬夜時就吃水果吧。 **🌱減肥食物：含抗性澱粉的食物** 難消化的澱粉又稱為抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
研究：懷孕後期常失眠　非維生素D不足

睡眠障礙及維生素D（Vitamin D）攝取量不足，都是懷孕婦女常遇到的健康問題。睡眠障礙會導致孕婦產生妊娠高血壓、毒血症及糖尿病，嚴重甚至會影響胎兒發育。維生素D是一種賀爾蒙（H…
http://www.top1health.cn/Article/248/37324

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