代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…年期婦女受到雌激素分泌降低的影響，相較於未更年期，身體的基礎代謝率（維持一天生理機能所需熱量）更容易下滑，而且脂肪分佈不再像年輕時一樣，多集中在腹部、臀部、大腿，形成蘋果型肥胖。也…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
網傳吃肉會致癌？醫師：尚待確認

…ONE的研究更指出：將NHANES調查的受訪者熱量攝取與基礎代謝率（估計值）一比，會發現每天平均短少了280到360大卡不等。亦即受訪者回報的熱量攝取，無法維持他們目前的體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/37060
嘴破其實是身體發炎了　3原則嘴破不再來

…反應出來，原因很簡單，但是很少人提及，就是「皮膚和嘴巴是人體代謝率高的組織」。那什麼叫做「代謝率高」？舉個例來說，嘴巴你吃東西一天至少用三回，一回不是只用食物輕輕磨一下，而是一餐下…
http://www.top1health.cn/Article/248/37032
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…謝路徑完整，搭配全身性燃脂運動，提高肌肉的比例、進而提高基礎代謝率。以及善用綠茶磷脂複合物，促進脂肪分解，而卵磷脂亦可提高HDL活性，加速體內分解的脂肪運送至肝臟代謝，防止脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
網路迷思大破解！排毒不是只吃生菜、喝檸檬水就行

… **健康小提醒：** 這種排毒方式，人體攝取不到基礎代謝率所需的熱量，反而會引發人體腸胃道系統不適問題，人體一日所需營養素也不足，等到恢復正常飲食後，復胖機率幾乎可說是百分…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929
吃韭菜降血脂　保健密碼藏在味道中

…重控制。而且，食用韭菜後可以溫暖身體、促進血液循環、提高新陳代謝率，以及幫助消脂瘦身。不過，陳彥甫營養師也提醒，韭菜的纖維較粗，吃太多容易刺激腸道，可能導致腹痛、腹…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…水果。 **3.維生素B群：**維生素B群可以提高基礎代謝率，促進脂肪、蛋白質和醣類的代謝，燃燒脂肪且避免脂肪囤積，是減重不可或缺的重要營養素。 **4.植物特有植化素…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** 停滯期是人體的一種保護機制。事實上，減重的過程應…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

… 此外對於先天肌肉量較少的女性來說，肌肉量增加後能提升基礎代謝率，體力和體態都會明顯改善，但該如何開始肌肉訓練呢？婉瓏教練提出下列建議： **1.設立自己的運動目標** …
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…德育）][94794] **人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率** 為何說冬天是最適合減肥的季節呢？關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，假設室外溫度過於寒冷，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
吃湯圓必肥？選薑汁紅豆湯底不怕胖

…的代價嗎？中醫師建議，湯底可以選擇薑汁或紅豆湯，有助增加新陳代謝率、利水消腫，還能補血、助消化。另外，湯圓餡料不妨挑選紫米、黑芝麻等「黑色食物」，適合現在由冬入春的時節溫補食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36619
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

… 此外，穴位按摩能「調理經絡」，促進血液末梢循環、提升新陳代謝率，除了可改善四肢冰冷情形外，還能紓解一身疲勞，改善睡眠障礙，讓身心獲得深層放鬆，進而達到強身健體效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…胖者，在進行相同的節食計畫會有什麼樣的結果。 **基礎代謝率影響減重的成效** 研究者們找來 12 位肥胖的男女，一開始會先測量他們飢餓和吃太多（一日所需卡路里的 200%…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動時數與強度，避免造成傷害，或得到反效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍。以下示範3招甩象腿的肌力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/35395