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…低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,可以有效遠離脂肪肝威脅。 ![周碩渠醫師(左)指出,超音波檢查目前是篩檢脂肪肝利器。(攝影/記者張世傑)]…
http://www.top1health.cn/Article/101/34123工作壓力很大,頭痛、虛弱無力老是來報到?現代人最常見的通病,通常就是久坐而導致的循環不良,或是壓力造成的消化不佳、便祕……等,這個章節針對各種症狀問題,幫你一次解決,只要補對了,逆…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964…含有優良蛋白質、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素,是豐富的營養寶庫。 **味噌湯是解酒好物 加速大腦恢復清醒** 營養豐富的味噌…
http://www.top1health.cn/Article/248/33842…駛保持絕佳精神也是必備的,記得準備提神小物在車上,例如維生素B群、薄荷精油,或是嚼嚼口香糖也能提升專注力。 **5. 能不菸就不菸** 想想家中的小孩與身旁沒有吸菸的親友吧…
http://www.top1health.cn/Article/248/33862…4] **一、營養成分:** 醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅 **二、保健功效:** 調控血糖與血脂的穩定、抗衰老、預防心血管疾病、幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812身為台灣勤勤懇懇的上班族一份子,秉持的座右銘就是「熬夜加班不意外,假日工作是常態。」面對這樣的工作型態,用腦過度可說是司空見慣的事,還在相信吃腦補腦的迷思嗎? 根據英國廣播電…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816…實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素,燕麥的膳食纖維比糙米高2倍多。此外,燕麥沖泡後會產生具有黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分,可以有效降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682…要學幾招可以提升精力的小方法,相信不少人都試過喝咖啡、維他命B群等等,不過,今天要介紹的很不一樣喔!是一款在南美洲非常夯的茶飲,但在台灣或許還沒有很多人了解它的妙用:瑪黛茶(Yer…
http://www.top1health.cn/Article/318/32687乳癌患者在治療期間會消耗大量體力,所以均衡的飲食很重要。低脂、高纖、高蛋白及高熱量兼具,從飲食中補充營養,才能給予身體雙重力量,對抗癌細胞。 ![][90902] **乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666…也不能煮太久,否則營養成分都會流失光,譬如說維生素C、維生素B群遇熱就會分解,因此,煮萵苣如果超過30分鐘,小心營養成分會流失。 **【健康提醒】:** 萵苣的屬性偏寒,…
http://www.top1health.cn/Article/320/32588…,健脾,明目。 **主要營養成分:**蛋白質、脂肪、維生素B群、鈣、磷、鐵、鋅等。 **選購與貯藏:**以有光澤,米粒大小均勻,無蟲,不含雜質,很少有碎米,爆腰(米粒上有裂紋)…
http://www.top1health.cn/Article/323/32566… 奇亞籽不僅口感富有嚼勁,而且還有豐富的營養素,包括維生素B群、亞麻油酸以及Omega-3,對心血管相當有益。現在市面上也有不少奇亞籽產品,加上溫水就是一杯健康纖維飲。如果覺得口…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497…腎。 **主要營養成分:**蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、維生素D、鈣、磷、鐵等。 **選購與貯藏:**選購時,看肉皮有無紅點,無紅點者為新鮮牛肉,有紅點者品質不佳;看肌…
http://www.top1health.cn/Article/323/31488…三種體質的人食用。而綠豆營養價值高,含有豐富的蛋白質、維生素B群、胡蘿蔔素、磷、鐵等礦物質,可補充人體所需營養素。 ![綠豆仁湯篇寒涼,脾胃虛寒、體虛頻尿、手腳冰冷的人不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31439…果糖,因此食用蜂蜜可以及時補充體力。此外,蜂蜜中豐富的維他命B群,有助於增強免疫力;蜂蜜中的氨基酸,可以有效緩解疲勞。而且每100公克蜂蜜(冬蜜)中含308卡的熱量,相較於每100…
http://www.top1health.cn/Article/248/30416