馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…的攝取量，幫助控制血糖。因此，糖友也可以適量食用米飯、麵條、馬鈴薯等富含澱粉的食物，只是要多注意升糖指數和進餐順序。如果完全不吃主食，反而有害健康。 **不吃主食反害健康　小…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…菌交互污染而吃壞肚子。最後，也提醒中秋假期千萬不要淪為「沙發馬鈴薯」，而應搭配運適度動，並謹記「動多少吃多少、吃多少動多少」的生活原則，才能輕盈過中秋，體重不失控。
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…滑手機，老是被叫做「低頭族」？回到家就攤在沙發上，變成「沙發馬鈴薯」？就算成為健身房會員，但一個月也只去個一兩次……，這樣的狀況聽起來是不是很熟悉？現代人飲食習慣不佳、普遍…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

**【核心提示】：**如果總是翹二郎腿，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，還可能出現肌肉勞損，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形，誘發腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

…命C或E的蔬菜水果；含有植物性膠質的海草與珊瑚草；或是山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈等富含黏多醣體的食物，有助肌膚保濕和彈性。  ![銀耳蓮子湯不僅食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…麥、香蕉、蘋果、柳丁、梨子、海藻、寒天，而蔬菜類中的花椰菜、馬鈴薯、胡蘿蔔，則是同時富含不可溶纖維和可溶性纖維的蔬菜。趙強說，怕水分攝取不足，又要增加腸道中糞便的體積，最好…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…維質是有機小麥或穀類的皮，其他還有堅果、種籽（包括亞麻籽）、馬鈴薯皮及某些蔬菜。  ![][83675] 這兩種纖維質都能增加飽足感，所以可以降…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…製成的麵粉及發酵麵糰。此外，未發酵的麵包也值得推薦。馬鈴薯跟所有蔬菜水果都一樣，最好連皮吃。煮米最好用吸收法。只要加多於米一半的水，打開鍋蓋放在鍋子裡煮滾，直到米將全部的水…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…胚芽米、糙米、燕麥、玉米，根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示，較天然、加工程序較少的食物對人體比較有益，比如地瓜就比精製白米飯含有更多維生素B群和礦物質。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？

…類（見表）玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯其實是「澱粉類蔬菜」，醣類及熱量相較一般蔬菜約3到5倍、相較一般主食類也來的較高，其實說他們為「主食類」一點都不為…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…的效果。人們常以為，只要選擇黃瓜、番茄這些熱量低的蔬菜，不選馬鈴薯、芋頭等含澱粉的蔬菜，就能幫助減肥。這種想法可以理解，但是卻和實際效果相去甚遠。那些靠吃番茄、黃瓜減肥的人，常常餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…鐵的吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導致疲勞。每天適當吃些香蕉、馬鈴薯補充鎂，有助於蛋白質、脂肪、糖類轉化成能量的來源。 **3.早餐吃得不健康** 早餐吃得好才能激發新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

…說她教我最容易又營養的湯—「ABC湯」。蘿蔔一根、玉米一根、馬鈴薯兩顆、少許豬肉（後來都用排骨部位）。滾水燙肉，去腥味再下鍋，20分鐘後準備好的蘿蔔、玉米、馬鈴薯才下鍋再滾個 20…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424
還在挨餓減肥嗎？看看法國美食家怎麼說

…的美味食品的權利，要知道這些可是我們的最愛！他居然不讓我們吃馬鈴薯與義大利麵！這種話怎麼可以從如此和藹可親的美食家口中說出呢？」聽到人們這麼說，我變得嚴肅了，我很少如此嚴肅…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434
預防痴呆！吃肉助攝取好膽固醇

…像肉類、藻類、魚類、雞蛋、肉製品等類似的蛋白質、麵包、麵食、馬鈴薯和所有穀物，皆為碳水化合物都是複合飲食。複合飲食比起單純飲食所需要消耗的能量多，問題在於，歸屬在相同飲食群裡的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/269/28423