纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

DIY苦茶油拌飯　健康美味又營養

…綠豆仁、紅扁豆、紫米、薏仁、雞豆、雪蓮子等，搭配蔬菜，可增加纖維質的攝取；而堅果含有優良的油脂。家庭主婦可應用多元的粗食雜糧變化每日主食，增加銀髮族的咀嚼能力，促進口腔運動，讓腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/24650
助孕8大食物！酪梨鮭魚上榜（上）

…酪梨** 酪梨是一種營養非常豐富的食物，除了一般水果都有的纖維質、維生素、礦物質，還含有必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物。研究指出，酪梨是維生素E的優良來源，有助於強化子宮內膜以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/24634
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…要遵照幾個基本原則，「節食」是OK的： i）從蔬菜中取得纖維質而非水果，因為選錯了水果反而吃進過多的糖分。 ii）天然食物永遠比加工食物來的好，簡單來說，就是看得出食物的原…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

…調味即可。 **食材2／橘子** 橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康

…ore--> ![][74998] **第4招／適量攝取纖維質** 攝取纖維有助於消化，不過要是過量反而得注意反效果，甚至可能使腸胃機能變得更糟，營養學專家建議一天約攝取5g…
http://www.top1health.cn/Article/292/24595
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…消化吸收及便祕的影響最大，若懷孕期間攝取過多肉類食物，水分及纖維質攝取量不足，都會造成孕媽咪便祕，加上若是輕忽便祕的嚴重性，更可能因為飲食失調而變成惡性循環，導致長期便祕、痔瘡或腹…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
吃對了美肌排毒　芝麻三色蔬最給力

…組織、促進新陳代謝。 **【蘆筍好處】** 蘆筍富含纖維質，可清理消化道並幫助身體持續進行排毒作用。蘆筍內含維生素A，也是穀胱甘肽抗氧化物的植物性來源，有助於清除自由基；以…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…外重要，吃什麼、吃的順序也不容小覷。先攝取蘋果、香蕉、地瓜等纖維質豐富，既能排出體內廢物的碳水化合物，可以讓身體獲得能量，也能感受到飽足感，自然達到降低攝取卡路里的效果。書…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質

… 開業中醫師吳明珠日前在門診收治1名中年肥胖女性，因聽說地瓜纖維質高，又可以當作主食，於是就吃地瓜減肥，詎料，天天吃地瓜長達3個月都沒有用，還胖了6公斤，一問之下，發現她三餐都吃地…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819
瘦身新寵！吃鷹嘴豆泥降血糖又減重

…Palmer)指出，鷹嘴豆是營養價值很高的豆類，富含蛋白質和纖維質，可降低膽固醇、罹患心臟病和第二型糖尿病的風險，它的高飽足感還有助於減重。以下鷹嘴豆的6大好處，你一定要知道！ …
http://www.top1health.cn/Article/312/23826
像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則

…感，對寶寶的腦部發展也相當有益。 **3.多喝水和攝取纖維質** 在正餐之間多喝水，不但可以讓孕媽咪有飽足感，比較不會想找零食吃，還可以配合纖維素一起吃，共同防止便祕問題。…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793
消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果

…促進體內的電解質均衡，並減少眼袋與腫脹現象。同時，蘆筍也富含纖維質，可清理消化道並幫助身體持續進行排毒作用。蘆筍內含維生素A，而且也是穀胱甘肽抗氧化物的植物性來源，有助於清除自由基…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802
消脂防老化！快吃19種排毒食物

…裡的重金屬。 **玄米：**比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。 **海藻類：**富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。 **生蠔：**含有大量…
http://www.top1health.cn/Article/250/23771
烤橘子減肥　3蔬果烤著吃最給力

…是，儘量選擇可以直接剝皮的水果，這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質部分。  ![][74550] 營養師說，橘子的確具有減肥功效，原因在於它含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748
抗氧化一流！巧吃高麗菜皺紋不上身

…攝取了大量使人體阻塞的食物，例如肉類、貝類與乳製品，當中不含纖維質，而且在消化道中的移動速度非常慢。 ![][74530] 在清除結腸阻塞物的同時，你臉上的皺紋也會開始減輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/23738