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因为晚婚、生育年龄往后延迟，不孕男女有增多趋势，不孕人口占已婚夫妻的1/6，如何“助孕”也成为热门话题。海外研究发现，有些食物例如牛油果、三文鱼有“助孕”效果，求子心切的民众不妨适量补充，早点迎接小生命的到来！

酪梨當中的維生素E和葉酸對於助孕、維護胎兒健康很有幫助。

手中怀抱属于自己的可爱宝宝，是许多夫妻梦寐以求的情境，但是，现在人工作压力大，加上环境中各种干扰荷尔蒙的化合物、辐射线充斥，精子和卵子的质量不够好，努力“做人”也不一定能顺利受孕。英国《每日邮报》(Daily Mail)报导就指出，专门研究不孕症的英国营养师欧波特(Isabelle Obert)认为，多补充富含矿物质、维生素、必需脂肪酸与蛋白质的食物，培养健康的精子与卵子，才能提升受孕机率。

补充“助孕”食物　影响孩子健康

欧波特指出，适量补充“助孕”食物，不只对怀孕过程有影响，还会影响孩子从出生直到长大成人后的健康状况。那么，要吃哪些食物才能增加“好孕”呢？依据欧波特建议的8种食物，在接下来的文章中，将分为上、下两篇介绍给想生小宝贝的民众：

【助孕好食物】：

1.牛油果

牛油果是一种营养非常丰富的食物，除了一般水果都有的纤维质、维生素、矿物质，还含有必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物。研究指出，牛油果是维生素E的优良来源，有助于强化子宫内膜以及胚胎着床。另外，牛油果还富含叶酸，女性在怀孕之前和怀孕初期多补充叶酸，可以预防新生儿罹患先天性疾病“脊柱裂”。