大腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

… **動作4／**吐氣，再次收腹，背部微拱，膝蓋往內、大腿併攏，小腿往外延伸、與地板呈正三角形狀。  ![動作5示範。（攝影／江旻駿）][789…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
刮痧消暑解痠痛　3禁忌非知不可

…-more--> ![一名男性患者因刮痧過當造成細菌感染，大腿出現紅腫潰爛的傷口，必須進行切開引流清創手術。（圖片提供／衛福部豐原醫院）][78968] **刮痧不當釀細菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/26058
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…，關鍵在於鍛鍊臀大肌。臀大肌負責後伸與外旋股骨，也就是向後伸大腿。因此，後伸腿的動作對鍛鍊臀部肌肉有著顯著效果。 **功效：**這個動作能鍛鍊到臀部肌肉，尤其是臀大肌，能有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

…可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單。只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，持之…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

…。大大地吸一口氣後，吐氣。重複2次深呼吸。雙手握拳，輕輕地從大腿往臀部敲打。 2.敲到臀部後，繼續往背部敲打。然後重新回到大腿，再往臀部、背部敲打。如此重複數次。注意不能反方向敲…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…拍。 **第四步／伸展大小腿（後側）：** 雙手抬起大腿，腳尖翹起，抬起的腿伸直，維持15秒。 **本文出自時報文化《神奇健走力》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

… **動作五** 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。 2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，右手攬住腰的左側。 3.吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…5／腳內側呈一直線：**健走時雙腳內側要呈一直線，才能運動到大腿內部肌肉群。  ![高抬腿時，腿要用力向上抬，同時快速收腹，兩臂自然前後大揮擺，抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
塑身補習班－最強馬甲線速成（上）

…宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動，就能輕鬆擁有水蜜桃般的翹臀，也能趕走討人厭的大腿贅肉。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下）

…實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」，正是來解救女生最在意的大腿與臀部，以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉！這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修長美腿、翹臀Ｓ曲線，現在就跟我們一起開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（中）

…在日常生活中掌握幾個窈窕小秘訣，就能夠輕鬆塑身、腰臀小一號、大腿的夢幻曲線立刻擁有，不再羨慕名模、宅男女神了。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「開合跳躍」塑身運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/25602
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上）

不常運動的你，大腿總是肉肉的嗎? 一走起路來，大腿的肉總是互相摩擦、東搖西晃的嗎? 藉由1分多鐘的小運動，就能趕走討人厭的大腿贅肉，輕鬆擁有完美的大腿線條。 ![李哲宇塑身教…
http://www.top1health.cn/Article/306/25601
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

**【核心提示】：**梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪過多的問題。梨形身材的女性因為身材失衡難免怨念多，那麼梨形身材怎麼減呢？下面分享梨形身材瘦身攻略。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

… 想要有翹臀，這個大腰筋就顯得相當重要。大腰筋如果沒有力，大腿不容易抬高，也容易被絆倒。平時經常絆倒，跌倒的人要特別注意喔！想要鍛鍊大腰筋，第一重要的就是站好，大腰筋和站…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

…相應經絡的活力也相對差。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485