卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…白質的食物與早餐穀類，並讓 11至13 位健康人吃這些食物（卡路里均為 240 大卡）。吃下食物後，每 15 分鐘採取血樣，直到 120 分鐘為止。 **胰島素指數的計算方法…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
想瘦身吃番茄就對了！自製海鮮燉飯輕料理

…助於延緩老化；而且牛番茄熱量低、纖維質含量高，一顆約只有25卡路里，每天吃2顆番茄就可以滿足1日對維生素C的需求。但要注意因為番茄含有大量的果膠和柿膠酚等可溶性收斂劑，容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/33881
吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身

…3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！ ![鮭魚富含Omega-3脂肪酸，適量補充有益健康。][90816] 英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/320/32632
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…；因此，「增加肌肉」就能有效提高基礎代謝率。 **控制卡路里的減肥法，只會越減越肥** 提到減肥，一般多認為「少吃」是最快的方法。但這種節食、壓抑食欲的減肥法，雖然能讓我們…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
棕色脂肪助瘦身　腸道細菌是關鍵

…il)報導，運動和低溫會促進更多棕色脂肪和米色脂肪，燃燒更多卡路里。日內瓦大學(University of Geneva)的研究顯示，暴露在寒冷環境中，可以大幅改變腸道細菌的組成，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30411
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…，以下，你做錯了哪幾項？ **錯誤一：對每一卡路里斤斤計較** 減重時，飲食種類的重要性其實是大於卡路里數字的。美國醫學協會雜誌研究發現採行低GI指數飲食的人，比…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
瘦身絕代雙椒！辣椒、胡椒可燃脂

…理中加點胡椒則能促進熱量消耗，當身體發熱的感覺越明顯，燃燒的卡路里就越多。 **辣椒：燃燒脂肪的好幫手** 法國心臟科醫師，同時是營養學專家費德里克薩德邁在其著作《…
http://www.top1health.cn/Article/101/30359
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

…直接關係，就會明白這個研究結果有多麼重要。當一個人上下階梯，卡路里計量器便會開始往好的方向跑；每上一級階梯，等於消耗0.11卡；每下一級階梯，就等於消耗0.05卡。假如一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
減重助力！研究：鹽巴換胡椒助瘦身

…注意到補充胡椒能夠提高熱量消耗，身體發熱的感覺越明顯，燃燒的卡路里便越多。一組日本研究團隊觀察到胡椒對男性產生了同樣的功效，也注意到卡路里消耗量的提升。 **本文出自寶瓶文化…
http://www.top1health.cn/Article/232/30343
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…此間私人健身房所推展的塑身方法，是在提高基礎代謝的同時，控制卡路里的攝取。因此，減少進入身體能量的同時，增加了卡路里的燃燒。這一套科學的塑身方法經過2個月的塑身計畫後，肌肉的比例變…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…細胞需要的是碳水化合物，而不是脂肪或蛋白質，所以最好盡量避免卡路里較高的食物。因此，做需要動腦的工作時，最好經常攝取糖果、果汁等糖分，並打開窗深呼吸，為腦細胞充分供應氧氣。…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
栗子熱量驚人　掌握這3秘訣吃不胖

…子熱量高　6個栗子=1碗飯？** 之前有網傳「一個栗子25卡路里，吃六個栗子等於一碗米飯150卡路里。」，這個說法或許有點誇大其實，但是這裡強調栗子熱量高的觀點是正確的。栗子和核…
http://www.top1health.cn/Article/320/30234
李芳瑜泡湯享瘦！下半身肥肉不見了

…。一般而言，在攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘，大約消耗500卡路里，不僅能消耗熱量，有助提高新陳代謝率，輕鬆瘦身無負擔。特別是冬天泡湯好處多多，不僅可減少關節與肌肉的負荷，…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…醫師提醒，由於麻油和米酒每單位的熱量很高，不小心就會攝取過多卡路里，造成體重上升及血脂異常。因此，建議只要添加少許的麻油和米酒，簡單調味即可，避免使用太多。另外，進補的湯品…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…怎麼做呢？ **1.合理的飲食習慣** 每天適當減少卡路里的攝取可以有效地減掉脂肪，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝取比例，但也不能因為害怕而拒絕攝取蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091