代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…組織之一，需要充足的養分才能正常生長，當每日攝取熱量低於基礎代謝率時，供應頭髮成長的能量不足，髮質不僅會變得粗糙，還容易會有掉髮的狀況。此外，長期下來，身體還會自動調降基礎代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…0大卡／kg）。若是熱量攝取不足，身體為了保護自己而使「基礎代謝率」降低，當「基礎代謝率」降低就很難再瘦下去了。而且為了得到足夠的熱量滿足生理所需，身體會燃燒「肌肉」當做能量來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…，肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍，因此肌肉量多的人，「基礎代謝率」也較高。基礎代謝率是維持身體生理運作需要的最低熱量，身體要維持體溫以及肺部、心臟、大腦等器官運作，即使睡覺、一動…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…。相反的，透過肌力訓練長出肌肉的人，因為肌肉增加基礎代謝率提高，不需要做許多消耗熱量的運動，熱量消耗也會增加。因此，以有氧運動搭配肌力訓練，減少體脂肪的效果較佳。實…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…是不錯的葉酸來源。 **營養素2／碘** 孕婦的基礎代謝率會因為胎兒生長而逐漸提高，甲狀腺分泌量也會隨之增加，因此懷孕初期即需要注意碘的攝取。懷孕初期的準媽媽若體內碘含量不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

…間少跑一點，那生理期後的那一週就補一點回來吧！經後一週是身體代謝率以及瘦身效果都最佳的階段，經期間因為身體不適而減少的運動量，不妨趁著經期結束後增加回來，更能達到事半功倍的效果喔～…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
孕婦胎火旺口渴？中醫推4止渴茶飲

…為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致。至於中醫理論則認為，這是因為懷孕時，陰血下聚於子宮養胎，孕婦本身相對會…
http://www.top1health.cn/Article/320/37488
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…溫、代謝、循環、消化…等）需要消耗基本的熱量，這稱之為「基礎代謝率」。當熱量攝取低於「基礎代謝率」的時候，身體處在飢餓狀態下，會自動降低基礎代謝率來保護你（因為身體認為你正在經歷飢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
瘦身就是要「燜燒」！女中醫教這樣吃出窈窕

…即使吃得很少，喝水也會胖的體質。這些人吃得少、動得也少、新陳代謝率低下、下半身水腫、手腳冰冷，又因為腸胃蠕動無力，所以也容易有便祕問題。針對虛症肥胖者調理身體，首要之道在於…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…質的關鍵，睡前喝一杯接近常溫的水，能夠促進體內循環，防止基礎代謝率下降；至於多少的水量會導致隔天的水腫，就要依個人體質來應對了。
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

許多人都知道，想要瘦身就必須要提升基礎代謝率，而運動是提升代謝有效的方式，但是運動方式百百種，選哪一種才能瘦得比較快呢？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「飛輪、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

…肥胖正是體寒的表現，且體寒越重，脂肪堆積越多。體溫下降1℃，代謝率減少12％。人體每天消耗的熱量中，基礎代謝（什麼都不做的狀態下，熱量消耗的最低限度）占60％至70％，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…提高總熱量攝取會增加體脂肪堆積。而蛋白質攝取僅會影響肌肉量與代謝率，與脂肪形成無關。」看到這裡，有些讀者可能會不大滿意：高蛋白質飲食組多長了些肌肉、多增加了基礎代謝率，這很…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

…夜，晚上11點前入睡。二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…有助排出體內廢物、加速修補細胞損傷、促進體脂肪分解、提高基礎代謝率、增進血液循環等。咖啡也有助於減重！運動之前，喝杯咖啡，可幫助體脂肪代謝！咖啡裡的咖啡因等生物鹼成分，能促…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120