… **在家時,多把注意力放在孩子身上** 建議媽咪,下班回到家後,好好看著孩子的眼睛說話,與其一邊煮飯一邊對孩子說:「等等喔,待會再跟你玩。」還不如先跟孩子玩5分鐘,然後再…
http://www.top1health.cn/Article/200/24994… 加上3C電子產品與即時通訊軟體盛行,全民「嗡嗡嗡」,多數人下班後仍然持續工作,或睡前不斷滑手機、用電腦,到就寢前仍處於緊繃狀態,生活壓力無法獲得舒緩,都會造成生理時鐘混亂,讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/24940…足、缺乏體力活動和身體鍛煉,是骨質疏鬆症的三大病因。現代人上下班以車代步、上下樓以電梯代爬樓、以電話代替登門造訪,都有可能因運動不足而導致出現骨量下降,嚴重者可能患骨質疏鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/24866有一些上班族壓力大時,就想猛灌咖啡、吃甜點來抒解,甚至下班後習慣用麻辣鍋來犒賞自己?工作壓力大加上長時間以上不良生活習慣,容易引發胃食道逆流,也就是所謂的「火燒心」,症狀嚴重恐需開…
http://www.top1health.cn/Article/30/24804…生組主任葉雅馨則認為,媽媽照顧孩子的責任和實際行為,就像沒有下班時間的工作,長期對多數媽媽而言是一種壓力,不只是第一胎的新手媽媽,研究中提到生第二胎罹患憂鬱症的發生率提高到2倍以上…
http://www.top1health.cn/Article/74/24819…早就需要喝咖啡來維持精力,工作時處理幾件小事就覺得力不從心,下班回到家攤在床上一動都不想動……不知何時起,疲憊就像影子一樣時刻跟著我們。事實上,有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累,大…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688期待已久的下班後約會,腳卻比平常還要浮腫……。這正是因為水分代謝或血液循環不良使皮膚下堆積多於水分的結果,差不多也到了該脫下長靴的季節了,大家都希望能以纖細雙腳出門吧。這次身為個人…
http://www.top1health.cn/Article/324/24738…配在7:00出門上班前、12:00中午休息時間,以及5:00下班前;追乳過程中攝取適當的水分與蛋白質,保持輕鬆的情緒,以及規律擠奶或搭配溫和、舒適有效率的電動吸乳器,或徒手擠奶交替…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729…,再加上長期與電腦、手機相為伍,是不是常常上班時覺得沒精神、下班後怎麼樣都休息不夠,接著各種酸痛找上門,尤其是下背?先來做個小檢測,看看你中了幾項? ![][75212] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662下班回到家,身體就不自覺地發癢,就連睡覺也不例外?中醫師表示,壓力大、容易緊張或習慣熬夜,都會傷肝,身體陰血不足,容易誘發壓力型蕁麻疹,搔癢感越晚越明顯,建議春季養生早睡早起、放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/24624…more--> ![][74835] **掃毒行動:下班前雙腳抓地** **最佳排毒時間:17-19點** 此時的腎經最忙碌,消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子,…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537你是上班直盯電腦、下班離不開手機的電腦族嗎?當心!用眼過度,眼睛長期接受藍光刺激,恐使老化現象提早上門,導致白內障、黃斑部病變等症狀提早報到影響視力,不可不慎! ![用眼過度…
http://www.top1health.cn/Article/244/23737…法。日常步行就是最佳的運動,不妨利用每天午餐後的休息時間,上下班的路上,上下樓梯等進行鍛煉,有氧運動不一定要滿身大汗,關鍵是提高基礎代謝率,同時還可以幫助消化、預防便秘。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683…身體逐漸習慣定時排便。至於排便時間,有人選擇起床後,有人選擇下班後心情放鬆的時候,只要時間固定,都沒問題。 鄒依芸藥師提醒,急性消化不良及便祕症狀,現在都可利用軟便劑或瀉藥來…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562…「開工壓力症候群」的典型症狀包括:開工上班時就很焦慮又鬱卒,下班了卻對工作放不下,想放鬆但腦子卻常常擔心一大堆事情,整天坐立難安,身體容易疲倦,專注力很差,腦袋常常一片空白,另外也…
http://www.top1health.cn/Article/245/23406