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「下班」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「下班」的資料

甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…，愛美的女性朋友除了平時應多走動，增加日常活動量外，不妨利用下班在家中的零碎時間，將毛巾當作輔助的支撐工具，進行簡易的瑜珈伸展動作，來活動筋骨、促進血液循環，排除囤積於下肢的多餘水…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
我是急診人！馬偕護塵爆受傷先救人

…辦彩粉派對，馬偕醫院急診團隊中的1名蔡姓醫師和6名護理師相約下班後前往玩樂，但他們參與活動時，粉塵閃燃連環爆，現場發揮醫護專業，立即在現場協助傷者，從晚間8點多一直忙到11點多，過…
http://www.top1health.cn/Article/241/26308
減重逆轉脂肪肝　吃美食別忘了護肝

…當、牛肉麵、漢堡速食和泡麵等食物，搭配一杯手搖飲料打發一餐，下班或休假再「怒吃」鹹酥雞和各式美食紓壓，長期攝取這類高油、高鹽、高糖食物，容易加重肝代謝的負擔，正是因為這些不好好保護…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998
手麻莫輕忽！恐腕隧道症候群上身

上班打報告、下班滑手機，手指一動就是數10小時沒停？當心！手部肌肉使用過度，日積月累恐引發神經病變，「腕隧道症候群」找上身，導致手指頭出現灼熱、麻鈍、刺痛等不適感，嚴重甚至可能影響…
http://www.top1health.cn/Article/238/25737
頭痛欲裂別隱忍！防小痛變大痛

…的頭痛，在強烈頭痛症狀不斷糾纏之下，不只上班時痛到無法思考，下班也無法好好休息，劇痛使她每逢假日只能在家休養。調查報告更進一步顯示，當頭痛來襲時，有高達52%的人認為「情緒…
http://www.top1health.cn/Article/31/25677
上班族壓力症候群　補B群不困擾

上班族每天有開不完的會和交不完的報告，經常需要加班，下班後還要照顧子女，簡直是壓力破表！身為上班族的你，是否經常感到焦慮緊張，甚至夜夜失眠？小心！「壓力症候群」已經找上你。專業藥師…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674
藍光真傷眼　挑對葉黃素才能護眼

上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！眼科醫師提醒，過度接觸3C產品，不僅容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問題，在強烈藍光的長期照射下，恐傷害眼部黃斑部和視網…
http://www.top1health.cn/Article/244/25526
眼科名醫養眼術！護眼達人陳瑩山

…過度恐釀黃斑部病變** 現代人工作大多離不開電腦螢幕，就連下班時間，也一樣緊盯手機螢幕，成了名副其實的「3C猿人族」。長期下來，不僅造成駝背、肩頸酸痛等後遺症；在用眼過度，又未妥…
http://www.top1health.cn/Article/244/25478
戒酒好難？8方法有效抵擋慾望

…，試著用無酒精的氣泡飲料代替，像是碳酸檸檬蘇打水；如果你習慣下班後在家為自己調製一杯調酒，試著調製其他飲料：一樣的冰塊、酒杯、Shake杯—但是將伏特加換成蘇打水，一樣加上你熟悉的…
http://www.top1health.cn/Article/292/25432
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…時起身活動一下筋骨！一名39歲鄭姓工程師，上班長時間用電腦，下班後返家也常當低頭族，年初因落枕看中醫卻不見改善，只要一抬頭就會感覺疼痛，左臂容易肌肉僵硬且手麻，直到上個月才發現是椎…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
紫外線紫爆！避免曬傷有「衣」套

…中暑！** 除了一般大眾外，對於追求便利性，每天騎乘機車上下班，或節能減碳、愛護環境選擇自行車代步的通勤族，長時間暴露於無任何遮蔽物的大馬路上，更需注意防曬的重要性。若輕忽紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/242/25202
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你

…懶散，大腦退化。因此，為了避免久坐的生活習慣，建議上下班多搭乘大眾交通工具，無形中就能增加很多走路機會。另外，我們每天有很多等待的時間，例如等著開會，等交通工具，等客戶。大…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064
當個快樂職場媽咪！3煩惱有效解決

… **在家時，多把注意力放在孩子身上** 建議媽咪，下班回到家後，好好看著孩子的眼睛說話，與其一邊煮飯一邊對孩子說：「等等喔，待會再跟你玩。」還不如先跟孩子玩5分鐘，然後再…
http://www.top1health.cn/Article/200/24994
醫護有感體驗　靠雞精加強保護力

… 加上3C電子產品與即時通訊軟體盛行，全民「嗡嗡嗡」，多數人下班後仍然持續工作，或睡前不斷滑手機、用電腦，到就寢前仍處於緊繃狀態，生活壓力無法獲得舒緩，都會造成生理時鐘混亂，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/24940
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…足、缺乏體力活動和身體鍛煉，是骨質疏鬆症的三大病因。現代人上下班以車代步、上下樓以電梯代爬樓、以電話代替登門造訪，都有可能因運動不足而導致出現骨量下降，嚴重者可能患骨質疏鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/24866