體脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

又到了豆漿減重的旺季，許多人每天喝1至2杯豆漿，補充營養，增加飽足感，幫助體重控制。不過，你知道嗎？豆漿除了可以輔助減重，依照四季節氣搭配適當的中藥材，更有增強抵抗力和預防生病的養…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

…鍊腹肌力，就可以消除腹部脂肪，但事實上，運動時消耗的是全身的體脂肪，而做仰臥起坐的目的，是要鍛鍊腹部肌肉，讓你鬆垮的腹部更有曲線。 ![][100109] **肌力訓鍊可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

時下流行的豆漿減重法，讓許多人包括素食主義者都躍躍欲試，不用刻意餓肚子就能達到減重效果。不過，同樣是豆製品，為什麼一定要選擇豆漿呢？豆漿和豆腐的減重CP值，誰更勝一籌呢？且聽營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…島素大量分泌，經由一連串的生化機制轉成脂肪囤積在細胞內(促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解)。 ★ 像這種體質的人不適合亂買具有瀉下成分的藥物或者減肥茶來喝，因為這類型的體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

運動過後，許多人習慣喝杯豆漿補充蛋白質，促進增肌減脂的瘦身效果，但每次都喝豆漿的習慣總讓人覺得無趣，因此有人嘗試以豆漿混搭紅茶或綠茶來變換滋味，希望一杯喝下去就能兼具減重、養生和防…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…肥　選無糖高纖豆漿** 但是，對於大部分想要瘦身且減少體脂肪比練大塊肌肉更重要的人來說，尤其是泡芙型身材的女性，運動後最好還是選擇「無糖高纖豆漿」，以免好不容易辛苦運動燃燒的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
維生素C來相助！兒茶素燃脂減重更有感

…妙方！近年研究發現，綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化力，有助於體脂肪的燃燒，但如何提升人體對兒茶素的吸收和利用，更快達到預期的減重目標？營養師建議，綠茶搭配維生素C一起食用，不僅促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…與其珍貴的食養效果，大致可分為杏鮑菇—抑制中性脂肪吸收、降低體脂肪、預防肝功能障礙、改善便祕、提升免疫力；舞菇—改善壓力造成的皮膚問題、富含維生素B1、B2、D；鴻喜菇—促進胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
吃巧克力也可以美肌！黃烷醇維持肌膚彈嫩

…食物能美白，因此常吃白巧克力，此時想起更覺得根本只是增加白色體脂肪吧！下次，看到可可是美容健康聖品的資訊時，可要仔細認清對身體有益的是單純的可可，而不是經過調味、甜度較高好…
http://www.top1health.cn/Article/320/37606
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫；但若體脂率較低，身體曲線會較瘦且結實，因此減重只求體重機上的數字下降，只是個迷思，想要瘦得更結實、線條更優美，還必須靠肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…。但是在進行肌力訓練時，你是否也有以下疑問：走路或慢跑能減去體脂肪嗎？想長肌肉就得增加訓練次數？只要身體有動，就是有效的訓練？讓日本超人氣健身教練為大家一一破解肌力訓練的常見迷思。…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌肉組織，降低體脂率。 **【規律運動的好處】** **好處1／** 改善胰島素的敏感度，以及其他新陳代謝的指標，和間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…0 大卡的攝取。 **二、減肥不能只看體重，必須要看體脂肪率** 運動後你可能會發現體重反而更重（或降得很慢），這是因為肌肉量增加，這是好事，所以不要對體重斤斤計較，要計…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

… **如果你的目標是健美、紙片人** 以上的討論是針對體脂量正常或過多的朋友，我相信維持正常體態不應也不需長期與飢餓奮戰。但如果您的目標是成為國際超模，或是以4%體脂登上健美…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

…通勤方式為走路、騎腳踏車或搭乘大眾運輸交通工具的組別，其平均體脂肪較少且身體質量指數較低。其中差異最顯著的方式為騎腳踏車，結果顯示以腳踏車作為通勤交通工具的組別其體重和開車…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413