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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

預防糖尿病光減重還不夠　運動提升肌力是關鍵

…Medicine）線上發表的一篇研究發現，在年輕時心肺功能和肌力不佳的年輕男性，在中年後罹患第二型糖尿病的風險會增加，即使是在正常範圍的身體質量指數（BMI）。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/240/40598
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

… **大腿精壯才有健康身體** 值得一提的是，近年來人們對肌力運動產生極大興趣，但是有許多人耗費大量時間只鍛鍊手臂、胸部、腹部等外在看得見的肌肉。事實上，我們該用心鍛鍊的部位既不…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

… **症狀4：**起立時常會頭暈目眩。 **症狀5：**肌力不佳，上下樓梯，搬運物品會很吃力。 **症狀6：**傍晚至晚上時段常覺得疲勞而無力動彈。 **症狀7：**女性月…
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化

…天至少作1次。 ![][107217] **2.頸背肌力加強：**放鬆站立於平地，雙手交叉於背後，收下巴，挺胸。將肩膀往後拱起，雙手臂稍微往後抬高，維持5-10秒，重複做6…
http://www.top1health.cn/Article/167/40473
上班族多走少坐增肌力　還能提高工作效率！

這幾年來，越來越多的證據顯示，久坐的辦公室工作，對身體的危害極大。那麼，換過來想，如果工作中多走動，是否對身體有幫忙呢？答案是，有的！ ![][107040] 這項在丹…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害

…如果是一個平常就從不運動的人，或者只做慢跑，這類不太需要全身肌力的運動，可能上身就會比較弱，比較沒有力氣，可能會一下都做不來。基本上，大家最常做的伏地挺身，採用雙手略寬於肩…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
治療膝關節退化　太極拳、復健治療大PK

… 找專業的物理治療師或受過專業訓練的運動教練針對您的情況增強肌力、放鬆緊繃的肌肉、使用貼紮或各種手法減輕關節不適。或者現在就開始聯絡住家附近的太極拳協會！無論你喜歡什麼樣的…
http://www.top1health.cn/Article/238/40259
抱小孩竟有「爸爸手」，每天10分鐘大拇指動一動

…等困擾，不妨跟著物理治療師一起活動，只要每天做10分鐘，加強肌力，就能減緩以上的疼痛不適。 ![新手爸爸常因長時間抱小孩，或手部施力不當，造成拇指外展長肌及拇指伸展短肌與橈骨過度…
http://www.top1health.cn/Article/167/40279
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…熱量」，就是以瘦身為目標時，必須重視的兩的原則！而肌力間歇運動、高強度間歇運動、高量間歇運動、BootCamp……這些以徒手體重為基礎的運動愈來愈風行，正是因為在「短時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
嚴重扁平足寸步難行　6術式一次解決病源

…都有不少扁平足相關的病患，大多採用足弓墊、矯正鞋、拉筋運動、肌力強化等非侵入性治療與復健來解決病症。若保守治療反應不佳，多重術式全面治療是相當值得期待的治療方式。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/164/40199
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…特圈盛行的7種美容食品，吃進健康天然飲食，再加上維持進行彈性肌力運動，就不必擔心容易發胖。韓惠珍所公開模特圈盛行的7種美容食品包括：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…- 腿部：有許多跳躍、深蹲或是屈膝的動作，都是可以鍛鍊到大腿肌力的好方法喔！ - 臀部：我們的臀部是跳舞時很重要的一個環節，怎麼能少了它？臀部地扭動可以帶動腰部鍛鍊，也能塑造迷人…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

… ![　][105876] 我平時沒有做有氧運動，維持肌力運動，保持肌肉量足夠，基礎代謝也就足夠，飲食熱量控制下才能讓脂肪減少，線條出來。 **變瘦的運動關鍵：全身性運…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…人建議，首先你得了解自己的體能，基本上包含「心肺能力」以及「肌力」「肌耐力」。 **心肺能力：** 心肺功能加強的步驟，就是建立有氧基礎跟有氧效率，可以從快走慢跑、單車、登…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…、乾香菇。 **3.鈣：**鈣質對於維持好骨力、養護好肌力非常重要。鈣不足骨質疏鬆，骨架不穩無法支撐肌肉，肌肉會變得沒有力氣產生退化。食物來源：乳製品、黑白芝麻、黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008

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