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你今天跑步了吗？运动风气盛行，许多女性加入路跑社团，每天下班急忙换上短衣、跑裤和跑鞋，绑起马尾发型，跟着同伴一起用快速度踩街去，让人心生羡慕！不过，也有一群女性不为所动，以“跑步会让腿变粗”为理由，拒绝跑步或做其他下肢运动，但这种说法正确吗？专家有不同的见解。

跑出胖胖腿？日本专家：女性机率很小

同样一件短裙或短裤，腿长又纤细的人穿起来总是特别好看，因此有许多女性为了不让双腿变粗或形成萝卜腿，对跑步、骑单车或其他下肢运动避之唯恐不及，若不得已遇到必修的体育课，往往也是找机会偷懒。

跑步真的会让腿变粗吗？日本运动指导员中野‧詹姆士‧修一在《全世界第一有效的跑步减肥法》中肯定地说：“只要不注射男性荷尔蒙，女性即使做一般的肌力训练，也不会练成硬梆梆的肌肉。”即使是做让某个特定部位肌纤维变粗的特殊训练，女性身体要练出很粗壮的肌肉还是很难，并不会因为跑步而让腿明显变粗。

跑步后感觉腿变粗！真正原因是这2种

如果曾经觉得因跑步而让腿变粗或出现萝卜腿的话，可能是两种原因所造成。第一、每次跑完步后，在皮下脂肪来不及燃烧、还没有完全消掉的情况下，就大吃大喝，自然胖上加胖，腿部线条也会看起来更“粗壮”。