瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

許多努力瘦身的民眾，都有一個錯誤觀念，以為不吃澱粉類主食，才會減重成功。營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

你正在吃優格幫助瘦身嗎？許多民眾認為優格熱量低、份量少，適合拿來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

**【核心提示】：**要瘦小腿，首先要分清自己的小腿屬於哪種腿型，然後對症下藥，找到適合自己的瘦腿方案。女生們為了瘦身努力運動，想甩掉身肥肉，但是到頭來卻發現小腿不…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

餐餐控制熱量，卻還是瘦不下來？許多人對食物熱量斤斤計較，但是，想要瘦身，光計算熱量還不夠，選擇低升糖指數(Glycemic Index；GI)的飲食，減重才能事半功倍。營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

…贅肉大腹便便的，穿上衣服總是要很費力的收小腹，到底要怎麼輕鬆瘦肚子、擁有平坦的小腹和腰線呢？李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室棒式」，解救不小…
http://www.top1health.cn/Article/306/27744
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…～都沒有時間運動，好像變胖了！尤其肚子小腹愈來愈大，上網搜尋瘦身的方法百百種，看的眼花撩亂呀！到底該做哪一種是最簡單最有效瘦小腹的好方法？不管在哪裡都可以做的塑身運動，在辦公室裡也…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…在小腹，看起來肥胖，但其實只要透過簡單的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！不管在哪裡隨時隨地都可以做！李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「V字腹部捲屈」，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…尤其是臀部和腿部。因此，梨形身材要減肥，就應該要著重從提臀、瘦腿兩方面下手。下面推薦一些梨形身材減肥小方法。 **方法一：食療消腫** 梨形身材的人難免有下身浮腫問題。想讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…向來被視為「高卡路里」而遭受減肥者唾棄的食材，反而是打造「易瘦體質」的重要關鍵。 **魚、肉含蛋白質　越吃越瘦** 或許有人會覺得：「從大豆或豆類製品中，不是也能攝…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…個人的姿態是否端正。很多女生都存在骨盆不正的問題，而一套骨盆瘦身動作不僅能矯正骨盆，而且還能瘦腰腹，現在趕緊試試！骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

辛苦懷胎10個月，終於「卸貨」，許多愛美的媽媽迫不及待做腹部運動，以消除「大肚肚」。不過，產後3個月內就練出六塊肌的知名部落客「筋肉媽媽」提醒，產後身材能否迅速恢復到懷孕前的狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了…
http://www.top1health.cn/Article/306/26650
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了…
http://www.top1health.cn/Article/306/26651
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

養成易瘦不復胖，原來就在腸道好健康！惡性節食減掉的都是肌肉與水分，只要一恢復正常飲食就會讓肥肉又長回來，減肥期只要選擇對的食物，對於卡路里不用錙銖必較，更重要的是保養好腸道，才是養…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，為了一展輕盈窈窕的好身材！但是不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎…
http://www.top1health.cn/Article/306/26647