燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…治，方便又美味！][102752] **2. 蜂蜜香蕉燕麥杯** **材料／**蜂蜜4茶匙、亞麻籽粉2茶匙、燕麥片2杯、牛奶3杯、杏仁醬4湯匙、香蕉2根 ![只要冷藏一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…、挑食材：** 盡量挑選添加全穀和雜糧的粽子，如紫米、燕麥、薏仁及地瓜等，除了含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用的燕麥片、豆漿、穀物麥片等，是不錯的選擇。此外，由於現代人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不足，建議運動後也可以補充高纖蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

… **1.主食類：**比例約50%~60%，可食用小麥片、燕麥或貝果等。 **2.蛋白蛋：**比例20%，可食用豆漿或牛奶等。 **3.油脂：**取用來自果仁的健康油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
早餐三明治吃不胖！營養師：別碰3大陷阱

…醬等，則儘量減少使用量。此外，早餐飲料最好選擇無糖飲料，例如燕麥、無糖豆漿等，使飲料攝取熱量馬上比含糖飲料降低一半。以下在《100種人氣早午餐三明治》新書中推荐一道…
http://www.top1health.cn/Article/320/38337
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

近年來被視為減重和養生好幫手的燕麥，竟被驗出農藥「嘉磷塞」殘留，恐有致癌的風險，這讓平常習慣吃燕麥當早餐的民眾震驚不已，心中暗自盤算該用什麼食物代替。營養學專家表示，糙米、芋頭、地…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
愛喝咖啡和牛奶　皮膚卡油易長痘痘

…、奶粉、乳酪、奶油、冰淇淋等。建議一開始可適度以羊奶、豆漿、燕麥奶等代替牛奶。 **4.高油脂食物** **作用／**跟咖啡因一樣，容易促使皮膚皮脂腺分泌旺盛，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…，紅藜的蛋白質含量不遜於牛肉、鈣含量是稻米的50倍、鎂含量是燕麥的2.3倍、鉀含量為燕麥的12倍、膳食纖維則高達地瓜的7倍、亦是燕麥的3.4倍，加上紅藜為鹼性食物，亦為溫性食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
不只台灣！韓國五行養生這樣吃

…香蕉、橘子、筍、檸檬、蛋黃、鮭魚、核桃、杏仁、黃豆、清麴醬、燕麥、大醬、人蔘、甘草、菊花、蜂蜜。重視藥食同源的韓食，時常能見到五色食的陰陽五（음양오행）搭配。各色食物都攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…∼ 2 小時，主要是吃一些優質的碳水化合物為主，可以選香蕉、燕麥、全麥麵包、地瓜，熱量可以依照您等一下要做的運動而調整份量。如果等一下只是快走半小時，其實運動前大概只需要補充100…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…  ![熬夜後的飲食，建議選擇蕎麥、燕麥、黑芝麻、腰果，或是添加維生素B12的早餐穀物等，補充營養所需。][100466] 工作到半夜肚子餓時，則可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…湯汁中，都十分味美又健康。如果你以為五穀食物只有燕麥、藜麥，那就錯了，深受歡迎的還包括扁豆、鷹嘴豆、亞麻仁、奇亞籽等。韓國料理研究家文仁暎在其新書《超級穀物簡單料理提案…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…35公克。膳食纖維除了可從全穀根莖類（如地瓜、南瓜、燕麥）、植物性蛋白質食物（如黃豆、黑豆）中攝取之外，營養師建議在六大類營養均衡和蔬果579的原則下，優先攝取高纖低卡的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

… **主食類** 【建議攝取】盡量選擇糙米、小米、玉米、燕麥片等【忌食或少吃】少吃精製的穀物和麵包【小叮嚀】如果吃的是白米，可以添加麩皮 **澱粉根莖類** 【…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981