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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

涼拌青木瓜絲　有酵改善消化不良

…「涼拌青木瓜絲」，用富含木瓜酵素的青木瓜做涼拌，可當作配菜與正餐一起食用，有助改善消化不良的症狀。但還是要提醒大家，三餐正常飲食、細嚼慢嚥，並適時抒發壓力，才是改善壓力型腸胃問題不…
http://www.top1health.cn/Article/141/20328
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

…群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。 **【示範料理／地瓜煎餅】** - 材料：地瓜200g、低筋麵粉20g、蛋1顆、鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

…最好不要在餐後吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進正餐時腹中已有食物，不會太感饑餓。這樣就不易過多進食，有助於控制體重增長。 **秘訣／7** 多吃新鮮水果，少飲…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

… 減量與分享：可將月餅切分為小塊與親友共享，也建議勿把月餅當正餐。 2. 搭配時令水果：搭配白柚等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19923
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有益腸道的優格天天食用。其實，這些食物充滿陷阱，吃多了不但不健康，還有可能發胖，得不償失。 ![很多人怕…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…能吃含糖的甜食嗎？」醣類無罪！將身體用來產生能量的糖份，納入正餐當中攝取，絕對不會破壞你的瘦身計畫。譬如，早餐喝上一碗微甜的綠豆湯，或是飲用含糖的燕麥牛奶，都是很OK的。問題就出在…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
防腸道老化　先向含糖飲料說不

…人，萬萬不可藉由這些含糖飲料作為攝取水份的主要來源，否則就算正餐少吃，一樣還是會胖回來，而腸道功能也越變越差了。 ![][62866] 如果自己在家自製含糖飲品或甜湯，無論…
http://www.top1health.cn/Article/297/19828
學黛咪摩爾生食減肥　小心一口爛牙

…克（Salma Hayek）。這個方法主要是以冰沙或果汁取代正餐，但是蔬果的酸性會漸漸腐蝕牙齒，造成蛀牙。薩米爾帕特爾醫師表示，此種減肥法容易造成胰島素迅速上升又下降，長久…
http://www.top1health.cn/Article/101/19799
聰明媽咪的派對甜點　吃巧兼吃飽

…憂孩子飲食攝取不均衡。特別是發育中的孩童、青少年，常常在吃完正餐後不久，就感到嘴饞、肚子餓，而吃下大量的零食來止飢。這樣的飲食方式容易攝取過多的油脂、糖分，造成肥胖或營養攝取不均等…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699
上班族用餐新選擇　涼拌拌炒更省力

…就覺得麻煩、力不從心。][62073] **上班族零食取代正餐　營養不足更傷身** 中山醫學大學營養學系王進崑教授指出，現代人大多衣食無缺，卻還是可能有營養攝取不足的可能例…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554
夏日生食藏地雷！5撇步防食物中毒

…鮮、洗手、生熟食分開、高溫烹調、低溫保存；不管是買食物、準備正餐點心和在外面用餐都要特別小心，誤食到大量細菌、病菌會發生嚴重的嘔吐、腹瀉等狀況，所以要隨時注意自身與家人的用餐安全。…
http://www.top1health.cn/Article/320/19583
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…味的優酪乳，或1/4杯的葡萄乾，都是不錯的選擇。但你不能跳過正餐只吃這些，也不要太吝嗇零食的分量。 **常識2／客觀地控制每日的卡路里攝入量** 不管你是在維持體重還是在瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…**第六種／麥片** 許多坐辦公室的OL總喜歡吃麥片來代替正餐，這是因為麥片含有豐富纖維，可以帶來飽足感。重要的是，麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水準，幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…孩童分別在早、晚兩餐前30分鐘喝下1杯無糖豆漿，不但可以減少正餐的攝取量，再配合每天的規律運動與少油低卡、口味清淡的健康飲食，12周之後每組平均可減掉7公斤。蕭敦仁醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…不振又希望變窈窕的情況下，許多人嘗試食用當季盛產的水果，取代正餐。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，因此受到網友的熱烈討論，但是，專家指出，這樣的減重方式並不健康，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425

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