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…從營養學來說,這些不同顏色的蔬菜,都富含豐富的類胡蘿蔔素以及植化素,讓你越吃越健康。 - 菇菌類的食物:含高蛋白、低脂肪、多醣體與其他微量營養素,建議多多選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38079…進健康。 ![][100462] **蔬菜高纖又富含植化素 抗氧化、防癌能力一流** 雲林縣生產的葉類蔬菜供應占全國三分之一,但根據國民營養調查結果顯示,大部份國人卻…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964…多抗氧化的營養素,如維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素及多酚類、植化素,都可以促進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化。 尤其蔬果中的植化素,能激發體內解毒酵素的活性、增強免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/248/37902…適度食用有助維持皮膚細緻光滑;各色蔬果則能提供豐富的維生素、植化素;水煮鮪魚則是優質的蛋白質來源,搭配油醋醬食用,可謂均衡營養。 **★山藥蛤蜊雞湯** **材料:**去皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835…ga-3。 Omega-3的抗發炎的方式是與我們常聽到植化素或維他命C、E所具有抗發炎或抗氧化方式並不同,因此建議多種來源一起攝取,更能達到均衡與平衡。若想攝取到較完整ome…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786…提醒,飲用豆漿攝取蛋白質時,最好搭配新鮮蔬果,蔬果含有豐富的植化素、各種維生素跟礦物質,可改善運動後的痠痛與結合體內自由基。運動後30分鐘內補充適量營養,是最好增肌減脂的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826… <!--more--> ![屬於植物特殊營養成分的植化素,更是逆轉脂肪肝的關鍵營養素之一。適度補充能有效清除肝臟發揮解毒功能時,所產生的自由基,減少肝臟的負擔。][999…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809…神洋溢、歲月不在臉上留下痕跡,關鍵可能就在飲食。營養師表示,植化素種類中的花青素、吲哚類和茄紅素,都有抗老和護心的作用,但作用機轉稍有不同,建議天天補充以保持身體的抗氧化能力,減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/37757…養師鄭欣宜表示,從營養學的觀點來說,紅色的食物富含可抗氧化的植化素與膳食纖維等維生素,可降低壞的膽固醇、降低血壓、穩定血糖,具有保護心血管的功能,與中醫的五行學說中,認為食用紅色食…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731…營養師表示,除了均衡飲食,多攝取β胡蘿蔔素、茄紅素和花青素等植化素之外,也不要忘了適度補充維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸等3大營養素,可以協助身體抗氧化抗發炎,進而達到抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762…小橘子,就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果膠等成分,每天養成吃新鮮水果的習慣,對健康就很有幫助!記得不要常以果汁取代水果,才能攝取完整的營養喔! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621…雞柳、蝦仁、魚片等來補充蛋白質。 **蔬果沙拉營養多 植化素調節新陳代謝** 這道紫蘇梅沙拉不僅可口,營養成分也相當豐富。謝馥如營養師表示,新鮮蔬果中除了多醣、果寡糖、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516…對食物也一樣有效!尤其維生素C、維生素E及獨特的植物營養素(植化素)等3大成分,更是維持白皙美肌不可或缺的重要營養成分。 **美白抗黑這樣吃!3營養成分缺一不可** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…謝會變慢,皮膚容易出油,變得粗糙、長痘痘,以及缺水,蔬果中的植化素和維生素能提升肌膚免疫力,適量攝取蔬果,補充維生素C、膳食纖維、水分和植化素,有助促進代謝,並且改善生理期的肌膚問…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365…才是對!** 蔬果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和植化素,不僅有養顏美容的作用,也可促進體內環保,幫助排除宿便,預防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌症,對人體的好處實在很多。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/37376