…尤其體型消瘦的人如果持續運動1小時以上,身體的能量來源—碳水化合物,將被全部消耗,甚至連臟器的能量來源—脂肪,也會燃燒殆盡,導致體重減少更多。正因如此,體型消瘦的人必須使用更正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826…,並在肌肉或肝臟內,以「肝醣型態」儲存。身體一旦停止攝取碳水化合物,便會分解體內儲存的肝醣,以供使用;如果還是不夠用,就會將蛋白質或脂肪轉化為能量使用,幫助脂肪燃燒。因此,為了燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815… 直接從蛋類攝取蛋白質,其中蛋白部分的蛋白質含量高,而碳水化合物含量少,對於減肥很有助益,不過蛋黃則含有碳水化合物與脂肪,會增加血液中的膽固醇,切記要少量攝取。在減肥期間攝取雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771…糖尿病患為對象,從中觀察典型的西方飲食搭配蔬菜、蛋白質與碳水化合物,以不同的進食順序會對餐後血糖和胰島素帶來什麼樣的影響。 **研究內容** 有 6 名女性與 5 名男性參…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714…肉品,經過高溫燒烤會造成質變,產生令人聞之變色的多環芳香碳氫化合物(PAH)、異環胺、IQ化合物等致癌物質,而且,烤到焦黑的部分毒素含量最多,切忌避免食用。 **烤肉香噴噴?…
http://www.top1health.cn/Article/248/36710…分攝取量,能讓體重快速下降;但減重醫師提醒,長期缺乏澱粉碳水化合物,容易引起酮酸中毒,以及慢性疾病,民眾千萬不可輕忽。 ![限醣飲食減重法,強調不吃澱粉主食,長期容易造成酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624…受試者被隨機分成3組,飲食型態各不相同:第一組吃低脂、高碳水化合物;第二組吃高脂、低碳水化合物;第三組基本上吃得跟第二組一樣,但是每天多吃了43克的核桃。 半年之後,跟原先的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567…都有的纖維質、維生素、礦物質,還含有必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和維生素E的優良來源,有助於強化子宮內膜以及胚胎著床。或食用全榖食物加入些許白米,也可幫助補充大量葉酸。補充葉酸的…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466…關係密切。 近年來國人雖然已經逐漸認識到攝取過多的碳水化合物、尤其是精製澱粉,會大幅增加罹患肥胖、代謝症候群甚至糖尿病的風險。然而大眾比較不瞭解的是,除了這些代謝障礙以外,攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281…、柳橙汁 200 毫升。(此餐的營養成分:646 大卡、碳水化合物 106 公克、脂質 18 公克、蛋白質 15 公克)。 **午餐:**起司三明治、柳橙汁 200 毫升、優格 …
http://www.top1health.cn/Article/320/35424…O):熱量 344 大卡、蛋白質 21%(18 公克)、碳水化合物 52%、脂肪 27% 2.碳水化合物組(之後簡稱 CHO):熱量 327 大卡、蛋白質 4%(3 公克)、碳水…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398…,所有的礦物質均屬於無機物(註:所謂的有機物是指含有碳原子的化合物),人體無法吸收直接吸收礦物質(就像你無法直接吃鐵塊來補充鐵質一樣),所以,我們所吃的鈣片或礦物質補充品常常是以X…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335…如身體將葡萄糖合成肝醣儲存起來,這種拿小分子建構成複雜大分子化合物的過程則稱為「合成」代謝。因此,代謝這個字眼並非像一般人想的,嚴格上來說它和減肥並沒有直接關係! 人體約由6…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283…作為我的營養補充吧!於是液態的植物性蛋白質「豆漿」與富含碳水化合物的「香蕉」就是我首先想到的組合。 運動時,肌肉細胞會快速利用肌肉所儲存的肝醣作為運動的即時能量來源。一條香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236…非常重要,因飲食可以預防及輔助疾病治療。 含醣類(碳水化合物)的食物,都會影響血糖上升。六大類食物中,又以含多醣的全穀根莖類,及含葡萄糖、果糖的水果類,含醣量最高,每份含十五…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165