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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

…脯，就用新菜脯加一些紅棗也是一味。 4.蓋上鍋蓋，定時30分鐘。上菜！ **★雞湯麵** 麵煮好，稍微拌一下幾滴麻油與一小匙醬油提味。然後淋上雞湯、放上娃娃菜與雞腿～記得…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
年假防兒童飆網　護眼333不傷眼

…醒，勿長時間、近距離用眼，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。大林慈濟醫…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490
抗皺必學！OO水溫洗臉法肌膚更細嫩

…從老鼠實驗可知HSP能預防皺紋。將老鼠浸泡在42度C的熱水五分鐘後，就會產生HSP。接著要每天將紫外線照在老鼠的背上。過了十天後，泡過37度C熱水的老鼠背上會起皺紋，但泡過42度C…
http://www.top1health.cn/Article/249/36478
黑糖薑茶vs桂圓紅棗茶　手腳冰冷喝哪個？

…。【作法】600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑，滾煮5分鐘後熄火加入黑糖即可。 ![桂圓紅棗茶適合體質屬血虛型的人，有助改善手腳冰冷困擾。][92973] **血虛型…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371
如何測量胰島素阻抗？醫師這樣說...

…受試者在空腹狀態先抽血，接著在喝下100公克葡萄糖溶液的30分鐘與1、2、3、4、5小時後各抽一次葡萄糖加胰島素的濃度數據。 Kraft醫師花了數年時間，在14,384位受試…
http://www.top1health.cn/Article/240/34311
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一天居然也能累積50分鐘！ ![只要在上下班和逛街途中，把握走路的機會就能增加活動量，彌補平時運動的不足。][92744] **規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…是，在一組訓練動作中，一次加一個運動，並且強度逐漸增強，10分鐘內就能燃燒100卡路里。影片裡面提供了諸多對強度調整的方法，無論你是第一次進行這個訓練的人，或是身體已經稍稍習慣了想…
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中，有讀者問到了一個非常關鍵的問題：「少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低？」一直以來，健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

…走路。 ![][92238] 一般來說，至少要達到1分鐘100公尺、10分鐘1公里的前進速度，才會出現效果。當然，因為每個人的體能和體力有所差異，基本上只要走路時感覺到「腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
如何有效減少體脂肪？

…低體脂肪為目標，建議以腿部訓練有較好的效率，每次做30至40分鐘中低強度有氧運動搭配肌力運動，例如健走、慢跑，或游泳擇一做30至40分鐘，加上深蹲、弓箭步，或蛙跳擇一做15至20分…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…其實是門大學問阿（菸）～ **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
高蛋白飲食傷腎？研究：腎虧才有可能

…！」這麼大量的蛋白質吃下去到底會不會對身體造成負擔？今天的一分鐘健身教室就要針對蛋白質與腎臟間的愛恨情仇來做個大解密。參考資料：Nutr Metab (Lond). 200…
http://www.top1health.cn/Article/302/34114
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…率在日本不斷攀升。） **進食順序的研究** 相信一分鐘健身教室的讀者都知道，碳水化合物生而不平等，甜甜圈與地瓜對血糖的影響差很大。但您是否知道，進食順序的先後也會影響血糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…紹（整個拖搞拖很久XD） **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097