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「优格」搜寻结果

总共找到 991 笔符合关键字「优格」的资料

吃益生菌补脑不失智　4大秘诀不看可惜！

… 其实，民众只要把握均衡饮食的原则，适度摄取发酵食物，例如：优格、泡菜、味增、酸菜、纳豆等，就能补充到一定数量的益生菌。但现代人生活忙碌、偏好精致高油高糖少纤维的饮食、压力大、常熬…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
瑞莎产后瘦10公斤，比孕前还瘦！关键：白饭换成这个...

…，搭配一份蛋白质丰富的烤鸡或煎牛排。偶尔睡前嘴馋会吃一些原味优格。 **专业营养师来分析！哺乳妈咪产后瘦身这样吃更均衡** 究竟这么菜单有何神秘之处，能让瑞…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
吃花椰菜也能补钙！更年期防骨质疏松快吃这些

…王子南指出，补充钙质的饮食有很多，以大家最熟悉的牛奶与起司、优格、优酪乳等乳制品来说，建议选择低脂或脱脂牛奶，避免摄取过多饱和脂肪。若是有乳糖不耐症的民众，可以挑选低乳糖牛奶，或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
优格.麦片.吐司...为什么这些食物越吃越饿？

…，两片就跟一碗饭热量相等，而且一点都不会饱！ **低脂优格** 需要咀嚼的食物，较能带给人饱足感，因此像是优格这类流质食品，就比较容易让人感到饥饿。而市面上标榜低脂的优格，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
压力大老又丑？减压食物必吃清单，让你回春〜

…定神经的作用，每天喝1 到2 杯鲜乳就足够一天钙所需，其他如优格、优酪乳、起司、豆腐、小鱼干都是良好的钙来源。镁的食物来源有深绿色蔬菜、全榖类、干果类、豆类。 **4.摄取深海鱼…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「疗愈系」食物　有效缓解经前症候群

…和鸡蛋则是这两种营养素的优良代表，若有乳糖不耐症者，建议可用优格、优酪乳等乳制品做替换。
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
拉肚子只吃稀饭好饿…苹果、香蕉挑对就能吃！

…健全肠道菌相，提升免疫力。但要注意大多益生菌食品，如优格、优酪乳含糖量高，可能会加重肠道敏感者腹泻症状，因此建议待腹泻情况改善后，再摄取这类食物，当作日常肠道保健。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
减肥不吃淀粉？低碳水化合物减重，推荐白花椰菜饭

…异果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆类、豆浆、豆腐、牛奶、优格、优酪乳、海鲜类、鱼类、肉类等蛋白质食物GI值也都较低。另外，蛋白质的部分，建议选用低脂且高生物价的蛋白质，…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
想要生宝宝？营养师黄晓彤：必吃这5大营养素！

…饮食建议：豆浆、豆腐、鲑鱼、鲔鱼、鳕鱼、瘦肉、蛋、牛奶、优格、优酪乳等都是优质蛋白质良好的食物来源，可提供完整的必需氨基酸，对人体有较高的吸收利用率。若本身是素食者，担…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
不用面粉更美味！1分钟搞定香蕉优格马克杯蛋糕

…做一道，1分钟就能完成，不用面粉、奶油，健康低卡的**零面粉优格芭娜娜马克杯蛋糕**，两个步骤就能把营养又好吃的优格和香蕉，变成高纤低脂的美味甜点，作为小朋友下课后点心、或嘴馋小零…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
早餐该吃什么？吃对营养素，整天都不会累！

…秘以及眼睛酸涩，因此，早餐建议选择高纤食材或乳酸菌食物(如:优格、优酪乳)，帮助肠胃道蠕动、促进排便；同时搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄红素的番茄、富含叶黄素的鸡蛋)，就能帮…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
多囊性卵巢可以喝咖啡吗？营养师黄晓彤推5大最佳饮品

…维生素和矿物质的水果、坚果类，再搭配上优质蛋白质来源的牛奶、优格、优酪乳、豆浆等，打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味，还可以添加奇亚籽、亚麻籽、肉桂粉等；更能增添饱足感。…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027
含塑化剂不能吃？益生菌本来就不是越多越好

…，甚至多多益善，不管是市售小包装的益生菌产品，或是富含好菌的优格、优酪乳都卯起来又吃又喝！可是，**过量补充益生菌，反而会引起以下的问题：** **吃益生菌要适量　高…
http://www.top1health.cn/Article/132/47999
益生菌好强大，能保护骨骼！食用5撇步别搞错…

… 益生菌怎么来？食品中加工过后的乳制品，例如：优酪乳、优格，以及乳酸饮料、泡菜、味增等发酵食品，都含有对肠道有益的益生菌，研究证实已知，益生菌对人体的好处除了维护肠道健康、改…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
补充益生菌，优格、优酪乳、直接吃，哪个比较好？

…知道，益生菌好处多多！很多食物中都含有益生菌，比较常见的就是优格和优酪乳，还有民众会购买市售的粉状或胶囊状益生菌，直接将好菌吃下肚。那么，想要补充益生菌，到底哪一种吃法的CP值比较…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891