五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…物：** 注意！運動前1小時，需補充足夠澱粉(地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉);運動過程中(運動超過1小時)，要即時補充糖分(糖果、巧克力)，才不會消耗到肝糖與燃燒到肌肉。至於運動後要…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
市售潤餅捲熱量高　單捲500大卡

…要吃得健康，特別是糖尿病患者，更要注意主食類的食物代換。1份五穀根莖類＝1/4碗飯=潤餅皮2張=70大卡熱量，1免洗湯匙的花生粉＝1/3匙植物油＝45大卡油脂熱量。此外，更…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716
防癌抗老！必知糙米4大好處

…，加入的水量須比煮白米時多些。 **本文出自人類智庫《五穀雜糧營養密碼》**
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…年來，飲食上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ ![][74223] …
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…擔。 **3.飲食均衡** 平常應攝取均衡營養，包括五穀根莖類、蔬果、魚肉類、蛋、豆類、牛奶及適量油脂類；多補充對頭髮生長有幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅…
http://www.top1health.cn/Article/242/23615
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

…助人體造血，皆有助於生長發育。 **本文出自人類智庫《五穀雜糧營養密碼》**
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
防子宮肌瘤先護肝！多吃5保肝食物

…代謝、解毒。  ![糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能。][74087] **保肝食…
http://www.top1health.cn/Article/10/23566
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
春季養肝不感冒！3藥膳顧好免疫力

…養肝，調養以舒肝理氣為主，進一步滋養肝陰，建議平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…先準備4個食用碗吧！余思潔營養師以6大類食物說明，做為主食的五穀根莖類，每餐以1平碗為限；主要提供蛋白質的豆魚肉蛋類，每餐「總計」只能提供2份，約1碗，而1份即為1顆雞蛋或3指大小…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

… **一餐食物不超過3個紙杯** 3個紙杯內依序放入水果、五穀米、不添加油、鹽的燙青菜，以此做為一餐。但是減下32公斤的朴寶藍除了紙杯減肥法外，還實施「5因數減肥法」，也就是一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
抗氧化年菜夯！柳橙入菜吃出青春

…**【吉慶喜團圓】**（8人份） - 材料：紫米50公克、五穀米50公克、糯米50公克、糖蓮子30公克、紅棗10公克、黑棗5公克、砂糖20公克。 - 做法： 1. 紫米、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944
年菜「醬」做　非基改醬油選對了？

…* 此外，現在也有薄鹽醬油、陳年醬油、薏仁醬油、飄香醬油、五穀醬油、鼓舌醬油，都升格為非基改純釀醬油，加上原有的甘露醬油，提供消費者更多元與健康的選擇。趁著年節即將到來，名廚特別…
http://www.top1health.cn/Article/80/22926
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…過程中，斤斤計較自己吃下肚的食物。A-lin早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。除此之外，A-lin嚴格的督促自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
不只夏天要防曬？防光氧化傷肌膚

…彩虹飲食，加強具有抗氧化作用的維生素C、維生素E的新鮮蔬果、五穀雜糧，以及富含兒茶素的茶葉，和大量花青素的巴西莓、藍莓、蔓越梅、黑醋栗等莓果類食物，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/249/22820