五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

女人防初老！女中醫獨家6藥膳

…物是老天爺賞給我們的糧食，只要搭配相同比例的蔬菜、少量水果與五穀類即可。 **要點2／規律運動：** 每週3次，一次30分鐘，運動強度可依個人能力彈性調整。 **要點…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質

…且又缺乏運動，造成體重直直上升。 **減肥早餐　地瓜＋五穀雜糧** 事實上，一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議三餐都這麼單吃地瓜，因為地瓜雖然有豐富的纖維質，但…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819
瘦身新寵！吃鷹嘴豆泥降血糖又減重

… 台灣民眾或許對鷹嘴豆比較陌生，其實這種豆類在傳統市場或五穀雜糧商行就買得到，民眾不妨試試看做一道鷹嘴豆泥，作為煮食佐料或點心，變換口味。適量吃鷹嘴豆泥，不但可以預防降低心血管…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…陳虎彪共同著作《穀療》一書中提到，在食物多樣化的前提下，選擇五穀飲食固然有好處。但如果沒有掌握宜忌、食用過量，恐引起不適發生。例如，糙米雖然含有高含量的膳食纖維、維生素B群、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…物：** 注意！運動前1小時，需補充足夠澱粉(地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉);運動過程中(運動超過1小時)，要即時補充糖分(糖果、巧克力)，才不會消耗到肝糖與燃燒到肌肉。至於運動後要…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
市售潤餅捲熱量高　單捲500大卡

…要吃得健康，特別是糖尿病患者，更要注意主食類的食物代換。1份五穀根莖類＝1/4碗飯=潤餅皮2張=70大卡熱量，1免洗湯匙的花生粉＝1/3匙植物油＝45大卡油脂熱量。此外，更…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716
防癌抗老！必知糙米4大好處

…，加入的水量須比煮白米時多些。 **本文出自人類智庫《五穀雜糧營養密碼》**
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…年來，飲食上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ ![][74223] …
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…擔。 **3.飲食均衡** 平常應攝取均衡營養，包括五穀根莖類、蔬果、魚肉類、蛋、豆類、牛奶及適量油脂類；多補充對頭髮生長有幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅…
http://www.top1health.cn/Article/242/23615
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

…助人體造血，皆有助於生長發育。 **本文出自人類智庫《五穀雜糧營養密碼》**
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
防子宮肌瘤先護肝！多吃5保肝食物

…代謝、解毒。  ![糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能。][74087] **保肝食…
http://www.top1health.cn/Article/10/23566
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
春季養肝不感冒！3藥膳顧好免疫力

…養肝，調養以舒肝理氣為主，進一步滋養肝陰，建議平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…先準備4個食用碗吧！余思潔營養師以6大類食物說明，做為主食的五穀根莖類，每餐以1平碗為限；主要提供蛋白質的豆魚肉蛋類，每餐「總計」只能提供2份，約1碗，而1份即為1顆雞蛋或3指大小…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

… **一餐食物不超過3個紙杯** 3個紙杯內依序放入水果、五穀米、不添加油、鹽的燙青菜，以此做為一餐。但是減下32公斤的朴寶藍除了紙杯減肥法外，還實施「5因數減肥法」，也就是一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938