不飽和脂肪 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

高麗菜、花椰菜防肝癌！這樣吃剛剛好

…受到妥善控制。另外，部分小鼠有吃花椰菜，有些則沒吃。不飽和脂肪和精製糖吃下肚，容易轉成脂肪儲存在肝臟中。因此，當我們常吃高脂、高糖飲食而變胖，罹患「非酒精性脂肪肝病」 (N…
http://www.top1health.cn/Article/320/36958
控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲

…食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ ![煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36799
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…，平日烹調時以苦茶油、大豆油、芥花油、橄欖油(涼拌)等單元性不飽和脂肪酸的油品較佳。
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
黑麻油、白麻油有何不同？

…質。芝麻的脂肪豐富，而且脂肪酸比例相當優良，含有45%的多元不飽和脂肪酸、40%的單元不飽，而飽和脂肪酸僅佔10%，有助於降低膽固醇和血脂，還有潤腸解便祕的功效。市面上常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…豆全部營養，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸，礦物質維生素K2、二砒啶酸等重要養分，適合長期食用…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…酸，對身體健康很有好處。][93386] **富含多元不飽和脂肪　吃核桃真護心** 除了減重、降膽固醇，研究員表示，核桃因為富含多元不飽和脂肪酸，對於心臟健康也有好處。先前…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…哪一種最優呢？營養師表示，看似配角的瓜子，其實含有豐富的多元不飽和脂肪酸，有助清除膽固醇。吃瓜子時，建議選擇添加物較少的南瓜子及葵花子，對身體較無負擔。但要特別注意，瓜子的熱量高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
鮪魚好吃又營養？小心陷阱在這裡

…大眾所知道的大多都是益處。例如，其中所含的omega-3多元不飽和脂肪酸，也就是我們常聽到的EPA、DHA，能預防過敏、降低動脈硬化風險等，同時也可以活化腦細胞及提高免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34297
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…秋葵為優先選擇。  ![杏仁的單元不飽和脂肪酸含量高達70％，能同時降低血液中壞膽固醇和提升好膽固醇。][93038] 洪若樸營養師指出，和其他堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450
養顏美容、抗衰老！必知黑豆4好處

…處4／防止大腦老化** 黑豆中所含有的蛋黃素能強健大腦，而不飽和脂肪酸則能在人體內轉換成形成腦神經的主要成分—卵磷脂，因此能防止大腦老化、遲鈍。此外，黑豆所含有的豐富微量元素如鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/36528
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…進排便。同時，豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素，脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 ![豆類富含膳食纖維、優質蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂等，對身體好處多多。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…成負擔。  ![堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸，有抗氧化、保護心臟的功能，但每天攝取應以1份為限。][93158] **2.飲食天然少加工：**許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

…內臟部位，就不必擔心攝取過多膽固醇。更令人驚喜的是，海鮮富含不飽和脂肪酸、牛磺酸、葉酸等成分，都有降低膽固醇的功效！![][189017] **內臟膽固醇高　其他部位安心吃*…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322
緩解更年期症候群　補充大豆異黃酮無效？

…許大豆食品對身體的益處，不單歸功於大豆異黃酮的作用，其所含的不飽和脂肪酸、纖維、綜合維生素與礦物質更扮演功不可沒的角色。故微笑藥師建議民眾不要盲目的補充大豆異黃酮萃取物，多攝取天然…
http://www.top1health.cn/Article/324/34239
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…但營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸，是營養價值很高的碳水化合物來源。吃糙米不會拉肚子的人，別忘了配肉一起吃，能有效增加肌肉喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/34182

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞