…籽不僅口感富有嚼勁,而且還有豐富的營養素,包括維生素B群、亞麻油酸以及Omega-3,對心血管相當有益。現在市面上也有不少奇亞籽產品,加上溫水就是一杯健康纖維飲。如果覺得口味太單調…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497…好想來一鍋熱呼呼的燉補?小心,冬令進補常見的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等,都屬於溫補料理,比較適合體質虛寒的人或偶爾少量食用;體質偏熱性者,例如孕婦,吃太多容易有上火的情形!孕期、哺乳…
http://www.top1health.cn/Article/17/31507…要特別注意,包括:減少脂肪、蛋白質的攝取量,不要攝取過多薑、麻油、人蔘、桂枝或是當歸等大辛、大熱、具有補血、溫通功效的食材較有保障。 **體質4/免疫功能失衡者** 此外,…
http://www.top1health.cn/Article/239/31478…淡為主,如蒸、煮、滷等,許多減肥人士在冬季想進補卻又擔心食用麻油雞、薑母鴨等等熱量太高,在此中醫師精選幾道藥膳茶飲,解決您進補又怕體重補過頭的擔心! **1.降食補氣茶** !…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459近來天氣驟降,許多人透過麻油雞、薑母鴨、火鍋等高脂肪食物保暖身體,若再抽菸、熬夜,就容易導致血管收縮缺氧或視網膜出血,尤其是原本就有三高的患者,更易引起「眼中風」。根據統計,每4個…
http://www.top1health.cn/Article/244/31435…食用搗碎後的芝麻醬,人體吸收較佳。此外,也可以將黑芝麻榨成的麻油入菜,拌炒或加在湯中,都是不錯的選擇。以下推薦2道養腎的黑芝麻食譜: **食譜1/【黑芝麻能量飲】** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397…,提高智力和記憶力,改善失眠。 **3、核桃脂肪中含亞麻油酸** 亞麻油酸是一種人體必需脂肪酸,無法在人體中合成。亞麻油酸可以降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進循環,可預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/30299…發現原來是因為天氣轉涼,孝順的媳婦頻頻燉湯為他進補,薑母鴨、麻油雞一樣接一樣,造成血液中的鈉、鉀離子失衡釀禍! ![「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗,尤其是冷颼颼的冬…
http://www.top1health.cn/Article/302/30246…?許多人都有冬令進補的習慣,到了冬天就想來鍋薑母鴨、羊肉爐、麻油雞,但這些湯頭不僅油膩、燥熱,更有高鈉、高普林危機,不建議多喝。另外像是麻辣鍋、沙茶鍋、牛奶鍋的熱量也不容小覷,若想…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223…蛋白質0.9公克、脂肪0.1公克、維生素C有31.9毫克、亞麻油酸18毫克等。其硬、脆的質地及特殊風味、口感,常被製成各種菜餚,例如沙拉、泡菜、炒菜、湯餚等。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/261/30136冬天大家都愛吃火鍋、麻油雞,年底又有聖誕節、跨年、農曆春節等節慶,大餐吃太多,一不小心就發胖!體重過重除了對糖尿病患者不利,也容易導致血壓和血脂升高,加上天冷血管收縮,恐引發中風和…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134…尾剝殼留下尾部去掉泥腸、大蒜(蒜泥)1小匙、鹽1/2小匙、芝麻油1大匙。所有材料放入附拉鏈的保鮮袋搓揉入味。 **步驟2/利用冰箱醃漬** 放入冰箱在冰箱醃製3小時以上(若保存…
http://www.top1health.cn/Article/318/30071…」美稱的核桃,每1盎司(約31公克)就提供2.5公克的α-亞麻油酸(ALA),是組成Omega-3脂肪酸的成分之一,而且只存在植物當中。 **吃核桃能護心 強化動脈功能** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30002…黑木耳】** - 材料:黑木耳10朵、嫩薑絲5公克,適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。 - 作法: 1. 將新鮮的黑木耳洗淨後,放入滾水中汆燙1分鐘後撈起,放入冰開水中降…
http://www.top1health.cn/Article/132/30038…公克、芹菜10公克、凍豆腐20公克、枸杞5公克、鹽1小匙、香麻油1小匙。 - 作法: 1. 金針花、黑木耳洗淨後泡水1小時,瀝乾水分。 2. 芹菜洗淨切段,黃豆芽洗淨,凍豆腐…
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