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「身材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身材」的資料

準新娘看過來！5習慣養成完美體態

不管是誰確定要結婚了，都會利用各種方法讓自己的身材達到最佳狀態吧。可是，似乎也很多人在婚禮結束後復胖了呢。共通點就是不合理的飲食控制或去美容院等只靠外力……。 ![][712…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…-more--> ![多做循環訓練，可以增加肌肉質量，能使身材緊實，避免肌肉隨年齡增長而流失。][71220] 所謂的「後燃效應」就是指身體從運動時呼吸急促、體溫高，降回…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
少女時代飯前先吃甜點　控肥胖有效

日前媒體報導，風靡亞洲的南韓女子天團「少女時代」保持曼妙身材，其中秘訣是「顛倒飲食法」，也就是吃飯順序倒過來，先從甜點吃起，再吃正餐，指稱可以幫助抑制食慾，達到減肥效果。最近國外也…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231
護健康更美麗！熟女必吃8大食物

…、多酚、有機酸及維生素C等，還能提供豐富的膳食纖維，避免熟女身材走樣或變成黃臉婆。  **TOP 5／蛋類** 雞蛋含有優質蛋白質、多種維生素及…
http://www.top1health.cn/Article/145/22155
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…測「2015年的5大瘦身運動趨勢」，包括達柯塔・芬妮喜愛修飾身材的「芭蕾舞基礎功」，能高速燃脂的「HIIT高強度間歇訓練」，以及穿戴「智慧型追蹤裝置」等聰明減重方式，都會在2015…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] **TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨** 熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
進補不必油膩膩　營養師的輕補料理

…友來說，上頭飄著厚厚一層浮油、油亮亮的進補湯品，卻是維持曼妙身材的飲食大忌，始終無法放開心胸大快朵頤。難道進補一定非要油膩膩、熱量爆表嗎？營養師表示，其實只要善用食材，補冬也能吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962
甜蜜負擔？蘋果型身材易得糖尿病

…讓血糖控制藥物效果明顯，更能降低併發症，不過，中廣「蘋果型」身材的肥胖族群，更要注意體重控制避免糖尿病，且需針對個人情形，給予適當治療，才能穩定血糖、避免心血管疾病併發症風險的出現…
http://www.top1health.cn/Article/33/21965
冬季進補可燃脂？減重醫師傳6招

…胖不是福！何信緯醫師強調，注意個人的體重控制，不僅能維持姣好身材，更是健康的根源。尤其冬天衣著比較厚重，容易忽略自己的身材，加上進補季節，以及歡樂節慶等接二連三到來，在快樂氛圍下，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…！ ![][68687] **五穀雜糧是維持健康美麗身材的祕密** 當一個健康「食尚」的聰明女人，要懂得想要維持健康美麗的身材就是要吃天然、少加工的食品，像是未加工過的粗…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

…消耗熱量，若加上彈力帶的幫助，順暢淋巴、燃燒脂肪的效能更佳，身材曲線也將修飾得更完美喔！ **資料來源：瑞麗美人國際媒體《淋巴代謝瘦全身》**
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…個不注意，肥肉就上身啦！在冬天吃得多、睡得多的季節裡，要雕塑身材其實並不難，一個啞鈴就可以搞定。美國健身教練教你3招簡單舉啞鈴的動作，讓妳待在溫暖的室內，就能打造出漂亮的手臂肌肉線…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
擺脫水桶腰！吃5類食物瘦腰助減重

鬆垮的腹部贅肉讓你不敢見人，只能不斷深呼吸Hold住身材，就怕一個放鬆，突出的小腹就出來見客！想要擁有平坦小腹究竟該怎麼做呢？其實，除了通過運動外，多吃對於腰部雕塑、有助降低食慾的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742
張喬菲改吃素食　南瓜粥減肥又豐胸

…場，參加「菩提金廚獎」素食廚神大賽，她一現身，就讓人發現她的身材更加明顯變得玲瓏有致。 **以瓜入菜　豐胸頂呱呱** 張喬菲表示，因為這次的國際廚藝大賽規定「以瓜入菜」…
http://www.top1health.cn/Article/101/21731
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題，還可以幫妳瘦腿美臀，使妳的身材曲線更優美！ ![][67890] 妳的心裡是否曾有過這樣的疑問：為什麼健身越練越粗壯？！實在不想變成金剛芭…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714