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现代，许多女人把追求精制的品味用在饮食生活上。事实上，精制的食物可能给予味蕾短暂的满足感，对我们的健康起不了太大的帮助，还可能使腰围变粗、皮肤变粗糙！

五谷杂粮是维持健康美丽身材的秘密

当一个健康“食尚”的聪明女人，要懂得想要维持健康美丽的身材就是要吃天然、少加工的食品，像是未加工过的粗粮，也就是我们所知的五谷杂粮，虽然其貌不扬，但可以使腰围愈来愈细、皮肤光滑细腻呢！

你知道能使皮肤光滑、腰围愈来愈细的五谷杂粮是哪些吗？

几乎所有女生都喜欢自己看起来是健康美丽的，而为了追求窈窕的身材、光滑有弹性的肌肤，许多女人花费了许多时间与金钱可能都还不见效。事实上，健康美丽虽非一蹴可几，却也没想象中那么困难。许多女人都舍弃了天然的宝物，舍本逐末的去追逐昂贵的食物与药物。事实上，看起来粗糙的五谷杂粮，可就是物美价廉的美容健康保养品呢！

一般来说，我们说的五谷杂粮，泛指谷物类，像是糙米、小米、荞麦、燕麦、小麦等，而现代社会，许多豆类也常被拿来当作主食，而其营养价值和功效也不逊色于谷类。更有许多健康专家把豆类和谷类并列为健康、回归纯净、天然、不加工的“粗粮”。这些粗粮，已经引领了一种健康美丽的新食尚！