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第7种／黑糯米

美丽健康功效：

在中医的观点，黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育，还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽，脸色红润。

美丽健康好吃法：

黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

第8种／玉米

美丽健康功效：

玉米含有叶黄素，可维护视力健康，其丰富的镁、硒，能抑制癌细胞生长。

玉米的膳食纤维，能通便排毒，减少脂肪囤积。

美丽健康好吃法：

玉米排骨汤、鲜菇玉米粥、五彩玉米粒。

第3种／黄豆

美丽健康功效：

黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。

美丽健康好吃法：

黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。