「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
多囊性卵巢易不孕 聰明飲食少吃蛋
…餐控制在300大卡左右，午餐和晚餐需兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡，示範如下。需注意的是，外食者選擇餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理，另外再多選擇1至2道青菜，以確保纖…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472 -
掃除腰腹贅肉 巧吃8高纖維食物
…物後，一定要記得多喝水。 **5.芹菜** 芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424 -
手搖飲聰明選 營養師教你健康喝
…就會額外攝取到甜度與熱量。 水果打成果汁後會破壞水果的纖維質，而且細胞壁受到破壞後會使營養素流失、果汁機運轉過程產熱也會破壞營養素喔！ 因此除非嘴饞，不然還是直接吃水果增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/26427 -
上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水
…均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果，可增加纖維質以助腸胃蠕動，又能加速多餘水分的排出，讓減重瘦身更快達標。 ![上班族常因偏食或挑食而出現新陳代謝異常和水腫的困…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062 -
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖
…**4.全麥麵包：不飽和脂肪酸、碳水化合物** 全麥麵包的纖維質和維生素E含量高，都是抗氧化的重要來源，而碳水化合物可以幫助血清素增加，讓情緒得以穩定，適合當作早餐食用。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179 -
注意6事項！大肚婆也能很順「便」
…分的睡眠，平時應盡量放輕鬆、保持心情愉快，並攝取足夠的水分及纖維質，養成定時排便習慣等，大多可以獲得良好的效果。如此一來，才能讓大腹便便的孕婦，每天都可以開心地很順「便」！
http://www.top1health.cn/Article/17/26048 -
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉
…鐵質，對紅血球生成及調節血液機能很有幫助，可預防貧血；豐富的纖維質可預防及治療便祕，減少壞膽固醇，抑制脂肪肝。 **★抗癌甜菜根蘋果沙拉** 某天家裡停水，連我買回來的礦泉…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080 -
癌友吃粽有秘訣！薑黃入粽抗發炎
…懷基金會董事長陳月卿表示，想要吃粽子吃的健康，可以挑選含豐富纖維質、低熱量的天然食材，來取代高熱量的食材，例如用香菇、竹筍或杏鮑菇代替肥肉，或是用地瓜、南瓜取代蛋黃。只要加點蝦米和…
http://www.top1health.cn/Article/80/26045 -
健康呷粽不增重 包粽掌握5原則
… 碳水化合物：50克 **【食用小常識】：**白木耳及香菇纖維質含量豐富。 <!--more--> ![紅米桂圓蓮子粽（圖片／新北市政府衛生局提供）][78818] **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991 -
好重要！中醫陪你輕鬆坐月子不NG
…」問題** 在食物的調整上，反而會提醒媽咪有沒有攝取足夠的纖維質，以預防或改善便秘；補充的鈣質量夠不夠，以補回流失的鈣質；而不是只輪著吃麻油雞和豬腳花生。 **月子怎麼做，…
http://www.top1health.cn/Article/18/25959 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…36大卡；蛋白質17公克；脂肪12公克；碳水化合物39公克；纖維質3.8公克。 **好處：** 愛美人士對於熱量的計算是斤斤計較，而一顆紫耀黃金粽的熱量約為400大卡，相較於傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948 -
西瓜荔枝好甜 糖尿病友吃多血糖飆
…速升高，而荔枝的糖度更是名列前茅。中醫師提醒民眾，蔬果固然有纖維質及營養素，但攝取量也要適可而止，尤其糖尿病患更要控制食用量，才能避免加重病情。 
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