「白米」搜寻结果
总共找到 871 笔符合关键字「白米」的资料-
吃出食物原味！快来学瑞典式饮食法
…低，是名副其实的健康食品。就像亚洲人到了国外会想念晶莹饱满的白米饭一样，knäckebröd就是在海外的瑞典人最思念的故乡食品。在knäckebröd上加切薄的黄瓜或番茄，在一日三…
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喝粥真的养胃？胃酸分泌过多不适用
… 民间有「一碗粥就是一碗糖水」的说法，这是因为传统的粥主要以白米为原料，煮得越烂越容易消化，使得餐后血糖迅速升高。实际上，只要搭配合理，糖尿病患者并非不能喝粥。 **加豆类*…
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吃出好心情！3饮食要点甩开忧郁
…，「全」是最重要的字。吃加工过的谷类，如白面粉制成的白面包、白米或义大利面和酥皮，便启动高升糖（high-glycemic）警示，使血糖值破表，经常改变你的心情和能量值。美国标准饮…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199 -
竹笋怎么煮都苦？美食家梁琼白揭甜脆秘密
…底座比较粗的两层笋壳，洗净后放入锅中用冷水盖过，然后放入一把白米一起煮，只要白米化开，笋就熟了。白米除了是计时器，也是保住鲜甜的秘密武器，煮熟的笋捞出放凉、连同滤除米粒的汤汁一同移…
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寒冬酷酷嗽 润喉茶止咳润肺防气喘
… 1.将前三位中药煎后取汁，粳米洗净后备用。 2.将汁与白米一起熬煮成粥，起锅前加盐调味即可。 **功效： 解表散寒，止咳平喘，对气喘痰多者效果好。** **(三)气喘…
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拍照不用PS！胺基酸帮你修线条
…则： 1. 在自助餐店尽量选择五谷米、杂粮饭，次要选择才是白米。 2. 吃东西不要加酱料！外食也可以提醒店家汤面、炒饭等主食不要加味素、烫青菜、小菜不要倒酱油膏。 3. 少吃…
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苹果型身材腰腹肥 1日菜单排宿便
…改善上身肥胖问题，建议在日常饮食上应减少碳水化合物（可将精制白米替换成全榖杂粮）、油脂及热量的摄取，适度将多吃富含纤维素的蔬果，并养成三餐尽量定时定量，少吃炸、烧烤等重口味、油腻的…
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《PK网传》每天一定要喝8杯水？实情是…
…克的水，约20cc的水；平均一份水果含有约60cc的水；一碗白米饭含有约160cc的水。以这位50公斤的上班族为例，1天营养均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米饭就已经摄取了约…
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糖友控血糖有学问 防并发症饭后血糖是指标
…纤维质」多寡来作为饮食内容挑选的参考依据。 举例来说，白米饭跟白米粥虽然组成的材料一样都是白米和水，但在同份量的情况下，两者相比白米饭的纤维质相对于白米粥来得较高，因此白米饭…
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解除癌友便祕危机 纤维该怎么吃？
…取量一点也不难，只要遵循以下的饮食原则，以全谷类或杂粮饭代替白米饭，辅以众多种类的蔬菜和水果，简简单单就能达标，缩短每天和马桶抗战的时间。 **【每日纤维摄取法】** 1.…
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藏在荞麦的营养素 「芸香」对身体有益
…有促进发育成长的维生素B2。而且荞麦含有的植物性蛋白质比精制白米、乌龙面还多出许多，尤其对发育很重要的必须胺基酸「离胺酸」的含量也很丰富。 因为前人站着吃荞麦面，以及荞麦在贫…
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5招独门饮食法 远离阿兹海默症
…主食也尽可能摄取「会发芽的食物」吧。平常食用的米，建议可以把白米改成「胚芽米」。胚芽米是指糙米碾去米糠层时保留胚芽的米，特征在于不但营养价值高，又像白米一样容易入口，而且容易消化。…
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让你越嚼易瘦！减重族必知12种食材替换法
…取代方案，选择食物的时候不妨多加利用唷！ **方案1／白米→十榖米** 以各种谷物混合而成的「十谷米」，不仅口感 Q 弹富咬劲，丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，相较于几乎只…
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营养午餐白饭加药水？医：伤肝肾言过其实
高屏地区国中小学童营养午餐、团膳白米饭惊传加药水？根据《壹周刊》报导，提供高屏地区团膳、便当店以及多家学校营养午餐现煮白饭的工厂业者，为了防腐，竟含有「反丁烯二酸」、「醋酸钠」成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/28947 -
吃糙米增饱足！控好血糖不飙升
几乎亚洲家庭，都是食用白米而非糙米。糙米皆未拥有更高的健康价值。糙米带有米糠。米糠含有维生素B1、谷维素（γ-Oryzanol）、γ－氨基丁酸（GABA）等丰富营养素。 
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