「白米」搜尋結果
總共找到 870 筆符合關鍵字「白米」的資料-
喝粥真的養胃？胃酸分泌過多不適用
… 民間有「一碗粥就是一碗糖水」的說法，這是因為傳統的粥主要以白米為原料，煮得越爛越容易消化，使得餐後血糖迅速升高。實際上，只要搭配合理，糖尿病患者並非不能喝粥。 **加豆類*…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232 -
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱
…，「全」是最重要的字。吃加工過的穀類，如白麵粉製成的白麵包、白米或義大利麵和酥皮，便啟動高升糖（high-glycemic）警示，使血糖值破表，經常改變你的心情和能量值。美國標準飲…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199 -
竹筍怎麼煮都苦？美食家梁瓊白揭甜脆秘密
…底座比較粗的兩層筍殼，洗淨後放入鍋中用冷水蓋過，然後放入一把白米一起煮，只要白米化開，筍就熟了。白米除了是計時器，也是保住鮮甜的秘密武器，煮熟的筍撈出放涼、連同濾除米粒的湯汁一同移…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128 -
寒冬酷酷嗽 潤喉茶止咳潤肺防氣喘
… 1.將前三位中藥煎後取汁，粳米洗淨後備用。 2.將汁與白米一起熬煮成粥，起鍋前加鹽調味即可。 **功效： 解表散寒，止咳平喘，對氣喘痰多者效果好。** **(三)氣喘…
http://www.top1health.cn/Article/239/30087 -
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條
…則： 1. 在自助餐店盡量選擇五穀米、雜糧飯，次要選擇才是白米。 2. 吃東西不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬油膏。 3. 少吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063 -
蘋果型身材腰腹肥 1日菜單排宿便
…改善上身肥胖問題，建議在日常飲食上應減少碳水化合物（可將精製白米替換成全榖雜糧）、油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952 -
《PK網傳》每天一定要喝8杯水？實情是…
…克的水，約20cc的水；平均一份水果含有約60cc的水；一碗白米飯含有約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約…
http://www.top1health.cn/Article/240/29693 -
糖友控血糖有學問 防併發症飯後血糖是指標
…纖維質」多寡來作為飲食內容挑選的參考依據。 舉例來說，白米飯跟白米粥雖然組成的材料一樣都是白米和水，但在同份量的情況下，兩者相比白米飯的纖維質相對於白米粥來得較高，因此白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577 -
解除癌友便祕危機 纖維該怎麼吃？
…取量一點也不難，只要遵循以下的飲食原則，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，輔以眾多種類的蔬菜和水果，簡簡單單就能達標，縮短每天和馬桶抗戰的時間。 **【每日纖維攝取法】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486 -
藏在蕎麥的營養素 「芸香」對身體有益
…有促進發育成長的維生素B2。而且蕎麥含有的植物性蛋白質比精製白米、烏龍麵還多出許多，尤其對發育很重要的必須胺基酸「離胺酸」的含量也很豐富。 因為前人站著吃蕎麥麵，以及蕎麥在貧…
http://www.top1health.cn/Article/203/29399 -
5招獨門飲食法 遠離阿茲海默症
…主食也盡可能攝取「會發芽的食物」吧。平常食用的米，建議可以把白米改成「胚芽米」。胚芽米是指糙米碾去米糠層時保留胚芽的米，特徵在於不但營養價值高，又像白米一樣容易入口，而且容易消化。…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050 -
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法
…取代方案，選擇食物的時候不妨多加利用唷！ **方案1／白米→十榖米** 以各種穀物混合而成的「十穀米」，不僅口感 Q 彈富咬勁，豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動，相較於幾乎只…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004 -
營養午餐白飯加藥水？醫：傷肝腎言過其實
高屏地區國中小學童營養午餐、團膳白米飯驚傳加藥水？根據《壹週刊》報導，提供高屏地區團膳、便當店以及多家學校營養午餐現煮白飯的工廠業者，為了防腐，竟含有「反丁烯二酸」、「醋酸鈉」成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/28947 -
吃糙米增飽足！控好血糖不飆升
幾乎亞洲家庭，都是食用白米而非糙米。糙米皆未擁有更高的健康價值。糙米帶有米糠。米糠含有維生素B1、穀維素（γ-Oryzanol）、γ－氨基丁酸（GABA）等豐富營養素。 
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