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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

瘦手臂宅在家也能做！女中醫私房秘技

…進而造成手臂贅肉的產生。 **學女中醫保養法！5大穴位瘦臂有一套** 想要有效擺脫手臂掰掰肉、促進上肢血液循環，陳玫妃中醫師分享自己的獨家保養秘訣，提供5大有助促進上臂血液…
http://www.top1health.cn/Article/82/28758
瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽

… 甚至，最近又發現另一項機制：睡眠不足與肥胖的關係，是因為受瘦體素（Leptin，又譯瘦素）與飢餓素（Ghrelin，又譯飢餓肽）這兩種荷爾蒙變化影響。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/293/28737
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選…
http://www.top1health.cn/Article/292/28664
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

有許多人會問營養師，要怎麼瘦腿，才可以跟你一樣細？整形外科醫師提出小腿圍超過身高的1／5（20%）就算蘿蔔腿，你需要拔蘿蔔嗎？舉例來說，營養師身高167cm，小腿圍26.5cm，經…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
芭樂低熱量助瘦身　營養師這樣挑

…低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月，主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭樂等。珍珠芭樂甜度最高，果肉白、清脆口感甜；水…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534
主廚奧利佛吃海帶瘦身！褐藻膠增飽足

…吸收率達三分之一。 **海帶增加飽足感　搭配熱量控制助瘦身** 不過，中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，腸道中負責分解脂肪的主要酵素是「脂解酶」，再加上其他輔酶共同作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28512
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…共3組）。 **本文由尖端出版社提供，摘錄自《換個姿勢就能瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

對於肥胖，以中醫的角度一般可分為「虛」、「實」二類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。所謂「虛胖」體質，是指肥胖之外，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、多汗尿少，有時下肢還會出現浮腫者…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
簡單瘦身法！研究：飯前喝水有助減重

為了多減幾公斤，還在節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實…
http://www.top1health.cn/Article/320/28357
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

**【核心提示】：**爬樓梯可以鍛鍊身體，也能瘦腿。如何正確地爬樓梯決定了鍛鍊的效果，本文將介紹爬樓梯瘦腿的方法。 ![][82786] 擁有一雙纖細修長的美腿是很多女…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…組）。 **本文由尖端出版社提供，摘錄自《換個姿勢就能瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多人雖然不胖，但是只要一穿上合身衣服時，就會看到凸凸鬆鬆的小腹，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…和洋車前子含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、調節食慾，幫助瘦身，輕鬆吃出纖維力量！ ![奇亞籽含有豐富的膳食纖維，有助調節食慾，還能穩定血糖和血壓。][81951] 近期…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…！ **【放鬆按摩】** 運動之後按摩，瘦身的效果就會更好！按壓手掌。手臂也要按壓。順勢輕輕摸過去。左右兩邊都要做。按壓小腿肚。大腿也要按壓。從腳踝朝大腿輕輕撫…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

輕鬆吃就有助瘦身，還能讓皮膚更Q彈，有這麼好的事嗎？其實，只要利用生活中常見的白色食材，想要吃出窈窕和美麗，真的不難。營養師指出，薏仁能夠增加飽足感，減少進食量，幫助減重；白木耳能…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018