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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

馬鈴薯怎麼吃才正確？

…nd Metabolism）上的研究證實，「抗性澱粉」有降低熱量攝取、促進腸道健康、控制血糖及調整血脂的功能。馬鈴薯要怎麼吃才正確呢？李婉萍營養師表示，先把馬鈴薯煮熟後置入…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…0 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦得很快，但之後她開始遇到瓶頸了，瘦得速度不再那麼快，而且月經不來，並出現頭暈、貧血…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…食纖維，可以提供飽足感，能避免正餐之後又亂吃零食，增加多餘的熱量攝取。聖麥可醫院先前的研究也發現，豆類可以增加31%的飽足感。另外，豆類也有助降低壞膽固醇（LDL），維護心血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…的食物有更耐飢的特性，這可能幫助了!Kung族人自發性地降低熱量攝取。 **第二：不同的胰島素反應** 現代飲食充斥著精製易吸收的碳水化合物，麵包、燒餅、含糖飲料、麵食是許…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

… 其實瘦身不必那麼辛苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉例來說，澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
化療後食慾不振？5招正確補充營養

…：** 1.豆漿選擇含糖豆漿比無糖豆漿更有助於增加癌友們的熱量攝取。 2.若選擇自行熬煮豆漿，切記一定要煮沸、放涼後再飲用。 3.此外，如果癌友有嚴重食慾不佳的問題，適度將材…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

… **癌友補營養有學問！5大營養素不可少** 除了總熱量攝取需大幅增加外，鄭欣宜營養師提到，想要成功改善虛弱疲勞的問題，下列5大營養素的補充更是不可或缺： <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…不錯的選擇，另外可將飯量減少1/4再增加一到菜進去，可以降低熱量攝取而獲得更多蔬菜植化素喔！ **2.自助餐店** 自助餐可以選擇的種類就更多，均衡攝取的機會也更大喔，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…ray在論文摘要直接了當地寫道：「在嚴格監控的環境下，提高總熱量攝取會增加體脂肪堆積。而蛋白質攝取僅會影響肌肉量與代謝率，與脂肪形成無關。」看到這裡，有些讀者可能會不大滿意…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
網傳吃肉會致癌？醫師：尚待確認

…3年PLOS ONE的研究更指出：將NHANES調查的受訪者熱量攝取與基礎代謝率（估計值）一比，會發現每天平均短少了280到360大卡不等。亦即受訪者回報的熱量攝取，無法維持他們目…
http://www.top1health.cn/Article/302/37060
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…**「5/2輕斷食」是指以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。不僅有助於減…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…果種子。特別要注意的是，堅果類食物的熱量較高，若食用過量恐有熱量攝取過多的疑慮。 **鈣質易影響鐵吸收　高鈣、高鐵食材分兩餐食用** 營養師蘇妍臣提醒，高鈣食物如高鈣奶粉…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

「我每個星期都有跑步，但好像還是沒有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是體重也沒有下降...」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

湯圓熱量高，吃4顆芝麻或花生湯圓的熱量，大概就要快走一個半小時才能消耗！另外，花生、豆沙餡料的含磷量較高，營養師特別提醒，患有慢性疾病如糖尿病、腎臟病、痛瘋的人，更要控制湯圓的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…握與其他餐點的全穀根莖類代換的技巧，適度減少當天的飯量，避免熱量攝取過多。如何才能健康吃湯圓？國健署針對無餡小湯圓、包餡甜湯圓和包餡鹹湯圓的料理，分別提供少油少鹽的健康飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666

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