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「植物性」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「植物性」的資料

防癌飲食大功臣　植物營養素非吃不可

…每日攝取3公克異黃酮可降低44%罹患卵巢癌的風險。 ☀植物性食物中含有成千上萬的天然化學物質。這些被稱為「植物營養素」（phytonutrients）或「植物化學物質」（ph…
http://www.top1health.cn/Article/314/38138
什麼水果最補鐵？答案跌破你的眼鏡

…？因為含有高維生素C(75mg Vitamin C)的水果和植物性補鐵食物一起吃，可以讓鐵質吸收率增加高達6倍之多（但對肉類鐵質吸收沒有幫助）。所以呢，我們來看看解答吧！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38139
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…氨基酸比例跟人類最接近的是蛋，再來則是牛奶。而穀類、豆類所含植物性蛋白質，雖然其胺基酸比例較不完整，但比起動物性蛋白質少了油脂與膽固醇，只要穀類與豆類搭配一起吃，如五穀粉、糙米飯搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…。膳食纖維除了可從全穀根莖類（如地瓜、南瓜、燕麥）、植物性蛋白質食物（如黃豆、黑豆）中攝取之外，營養師建議在六大類營養均衡和蔬果579的原則下，優先攝取高纖低卡的蔬菜和水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
美味不發胖！巧吃DIY冬筍炒肉

…難易度：**★☆☆☆☆ **特色：** 冬筍富含植物性蛋白質，且澱粉含量極低，不會對身體造成負擔。還可預防肥胖、高血壓，更含具抗癌作用的多醣體。 **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/38082
拒吃反式脂肪後…別誤踩飽和脂肪地雷

… 常見氫化油在標示上會標示例如：人工奶油、烘焙用酥油、奶精、植物性奶油、人造植物奶油、硬式植物性奶油、氫化植物油、半氫化植物油等。一般民眾若想避開反式脂肪與飽和脂肪的陷阱，在購買包…
http://www.top1health.cn/Article/80/38063
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

…，其中的鈣質和蛋白質，更是長肌肉和長高的關鍵。豆漿含有豐富的植物性蛋白質，除了能夠提供成長必需的胺基酸之外，卵磷脂更是細胞膜的主要成分，是腦細胞組成的重要物質；此外，卵磷脂還可以合…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…水嫩、Q彈美肌不是難事！ **【營養素1／植物性雌激素】** - 豆類製品：黃豆、黑豆、豆腐等豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分，其結構與雌激素相當類似，適量補…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…衡、營養不良？** 人體所需要的5大營養素，其實，都可以從植物性食物中獲取。其中容易攝取到醣類營養的食物來源就是五穀雜糧；而豆類、穀類、水果、蔬菜、種子中都含有豐富的蛋白質；綠葉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
懷孕合併子宮肌瘤？4生活要點必知

…有些媽咪會擔心山藥、黃豆食品（例如：豆腐、豆干、豆漿）內含的植物性荷爾蒙會使子宮肌瘤變大，因而完全不吃。其實有時候仍可適量食用，這些內含的植物性荷爾蒙，在體內需要經過一定的轉化程序…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…迷思三、吃素會貧血啦！吃肉才能補鐵質！** **事實：**植物性鐵質與動物性鐵質相比，吸收率約只有一半。這是事實！但是，大自然是公平的，衪也給予許多高鐵質的植物食材。以紅莧為…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

…基脫不了關係。 **🍀3.選擇優質蛋白質：**特別是植物性的蛋白質來源，適量的補充蛋白質在加上運動，提升了肌肉量，基礎代謝也增加了，對於減重也特別有幫助。 **🌸二…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…來得好。 **健康食物2／核桃** 核桃是一個重要的植物性omega-3脂肪酸來源，omega-3脂肪酸來源對腦部發育及功能執行非常重要，所以核桃也被稱為「補腦食物」，目前…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…造出的荷爾蒙，會影響著卵子品質和排卵週期。 **❤3.植物性蛋白不可少** 豆腐和豆漿中植物蛋白含量非常豐富，可以使女性卵巢更結實，使卵子更健康。不過煎豆腐的食用油中含有會…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…謝和利用。動物性食品是維生素B6的良好飲食來源。而在植物性食物中，五穀根莖類、豆類及堅果類；蔬菜中的菠菜、青花菜、白花椰菜、蒜頭；水果中的香蕉、芒果、奇異果、小番茄等，也都…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657

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