…要將米奶再搭配蛋白質食物一起吃,即能啟動「燃脂開關」,讓你從早上開始增加代謝。 **打開「燃燒脂肪」開關!早餐喝米奶再搭配蛋白質** 由於米奶的原料是米,屬於醣質食品,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196…菌和抗病毒 ●防蛀牙 ●穩定身心 **早上喝綠茶** 日本埼玉縣秩父地方有著「早茶保平安」的傳說。家家戶戶早上都會喝綠茶,甚至分享給隔壁鄰居跟客人。這是因為…
http://www.top1health.cn/Article/80/38321…募31,000位受試者,以智慧型手機的app蒐集資料,在每日早上8點至晚上10點之間進行2次資料蒐集,隨機詢問受試者當下的快樂程度及當下正在做的事情,其中一個選項即為「喝酒」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38263…「卡卡」。中醫師建議,想告別便祕,有4招可以學起來。 ![早上大腸的活動最好,藉此建立良好的排便習慣,有助改善便祕問題。][102070] 「便祕」是指排便費力,大便偏硬,…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259…在也習慣將優格帶到研究室,每天中午都吃一杯。順帶一提,我每天早上都會特製一杯優格飲品,材料如下: ‧優格500公克。 ‧乳酸菌飲料65毫升。 ‧豆漿200公克。 ‧香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227…可以與橄欖油調和製成沙拉醬,淋在生菜沙拉上。 **每天早上喝1~2匙亞麻仁油 有助改善過敏** 此外,平時容易因為花粉症不停打噴嚏的人,或是本身屬於過敏體質,容易有異位性皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580…腹運動不僅無法燃燒更多熱量,還可能會讓你流失珍貴的肌肉。建議早上運動前,先吃根香蕉或饅頭,補足所需的能量,運動效果才會好。 ![][101700] 營養師張佩蓉表示,人…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038…是對特定食物、有的是對氣味敏感、有的是要不停吃東西,有的則是早上剛起床時,空腹狀態就有嘔吐感,也有的媽咪是連喝水也會想吐。甚至,有時還會伴隨著頭痛、疲倦等症狀,相當難受。對此,其表…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940…來源,並不會對病況產生影響。 ![游能俊醫師提醒糖尿病友,早上身體容易產生高血糖,要注意早餐常吃的稀飯、饅頭、包子等早餐,都是高升糖指數食物。][100352] 1名病友因…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028…如水。 <!--more--> ![養生豆漿在陽氣較重的早上或中午飲用,更能達到養生的療效。][99959] **喝養生豆漿有訣竅!白天飲用最合時** 陳玫妃中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879… 我的單位在北京高級辦公大樓的三樓,裡面有很多外企白領,早上上班的時候經常在電梯裡遇到她們,她們總是用新款的香水,化很精緻的妝,還會禮貌地用英文問早安,但問題隨之而來。一張嘴,…
http://www.top1health.cn/Article/318/37949…2.時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食;或者為了減肥長期吃生菜沙拉;早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性食物:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、大白菜、白…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892…化的菌種,對健康更有好處。 <!--more--> ![早上起床先喝一杯溫開水,可以喚醒腸道運作機制,補充水分也能使糞便較容易排出。][99599] **不便祕5個好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728…排出,最終造成水分的不正常蓄積。 平常體重重、容易腫、早上起不來、經常覺得腳痛、很少上廁所、身體冰冷或糞便很硬時,或許就是因為身體的體水分正處於過高的狀態。特別是女性的肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/249/37818…對不能吃乳製品,或乳糖不耐症的人來說,也能安心食用。建議每天早上1杯,不但有飽足感,對健康有好處,同時體質也能變好。
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