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…大量的纖維質,營養價值很高,適合日常養生之用。此外,黃豆中的大豆異黃酮成分,是一種植物荷爾蒙,有助女性更年期的保健;大豆卵磷脂則有助孩子的腦部發育,並預防和減緩老人記憶力衰退、失智…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879…。 ● 300 克的奶類及乳製品。 ● 30-50 克的大豆及製品,豆腐乾80 克。 就是每天需要吃進:牛奶一杯,雞蛋一個,生鮮魚蝦類100 克,生鮮肉類75…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976…。 ![][188690] **豆製品助甩肉2關鍵:大豆異黃酮、膳食纖維** 大千綜合醫院營養師王淳儀表示,「大豆異黃酮」和「膳食纖維」是豆類製品有助減重的主要關鍵。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856…** - 豆類製品:黃豆、黑豆、豆腐等豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分,其結構與雌激素相當類似,適量補充,有維持肌膚彈性、減少老人斑產生的作用。 - 亞麻籽:亞麻籽中所富含的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835…院食品營養與安全系研究團隊則在小鼠實驗中發現,同時食用綠茶和大豆,不僅有助控制實驗動物的體重,也能減少乳腺癌和前列腺癌的風險。 **豆漿混搭紅綠茶!小心嚐了美味,損了健康!*…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843…lavonoids)似有保護大腦運作的功用。 **💛6.大豆:**大豆中的卵磷脂是製造腦內神經傳導物質乙醯膽鹼的原料,乙醯膽鹼與記憶有關,能預防失智症。 **💚7.橄欖油:…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866…要存在於深海魚中,最後一種則常見於亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃、大豆和芥花油之中。民眾每星期至少攝取2至3次深海魚、每次約3個指頭併攏的大小和厚度,即可滿足所需。若藉由像是魚油此類的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762…有助於改善脂肪肝發炎情形。天然維生素E的食物來源有葵花籽油、大豆油、玉米油、米糠油、芝麻、核桃、杏仁、松子等。 **營養素5/十字花科類蔬菜** 十字花科類蔬菜能夠幫助肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672…物上,蛋白及牛奶為幼兒常見過敏原,帶殼海鮮(蝦、蟹)、花生與大豆則是對於成人來說是高致敏食物。而預防過敏疾病最好的方法就是避免接觸過敏原。
http://www.top1health.cn/Article/32/37723…所以具有雌激素的生理功能,常見食材包括:黃豆、豆漿、豆腐等含大豆異黃酮的豆類製品,或山藥、亞麻仁等。 **豐胸營養素4/維生素E** 維生素E又稱生育醇,是一種脂溶性維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650…為什麼? 豆漿是中國傳統美食,許多人都知道,豆漿中大豆的健康益處,其豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素,特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等,能調整荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664… <!--more--> ![除了補品外,山藥、蜂王乳、大豆異黃酮、黃豆等類雌激素食物,吃的量也要有所節制。][99314] 中醫師賴睿昕表示,除了補品外,山藥、蜂王乳、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37653…裂。 **營養師建議:** 肉類、蛋、牛乳、乳製品、大豆或大豆製品等食材,都含有豐富的蛋白質,建議減重者可以參考以下公式,計算出每日需要的蛋白質克數: **低活動量:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625…被破壞,除了均衡飲食外,訓練後攝取較多的肉類、魚類、乳製品、大豆製品等富含蛋白質的食物,能提供肌肉養分,修補肌肉組織,同時肌肉的粗度跟厚度會逐漸增加,肌肉組織會變多。以下推薦3組在…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500…膽固醇、調整血小板凝集和血管收縮。大多數的植物油,如玉米油、大豆沙拉油、葵花油含有較多的多元不飽和脂肪酸。 **3.單元不飽和脂肪酸(植物油)** 單元不飽和脂肪酸存在於堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522