增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…uping）浪潮！一碗融合三大營養素的好湯，不僅能提供能量、增加飽足感、幫助排毒和減重，還能在冬天溫暖身心。這麼「療癒」的保健法該怎麼做？快跟著營養師學煮營養好湯。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…時間維持20至30分鐘，讓大腦發出飽足訊號，以及先喝湯或開水增加飽足感，再吃蔬菜、蛋白質及澱粉類食物，減少進食量。大份量食物應分裝小盤，適量飲食，以達到健康減重目標。
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了

…不利脂肪排除。但是，每天維持飲用溫水的人，因為水沒有熱量，可增加飽足感，以及能提高體內氣血循環，只要配合運動，注意均衡飲食，即有輔助減重的效果。 ![][209330] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…卡、五花肉393大卡。 **甩肉小幫手！瑪黛茶增加飽足感** 除了正常且均衡的飲食之外，近年來科學家發現馬瑪黛茶也含有特殊成分，可以增加飽足感，減緩體脂肪的形成…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…早餐中攝取足夠的蛋白質（每份早餐含35克的蛋白質），就有助於增加飽足感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。所以說記得要吃蛋豆魚肉類、奶類啦！ - **搭配蔬菜水果更加分：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，而兩餐間補充水份，則可增加飽足感。 **3.溫度：**喝水應喝室溫水，水溫約20℃，即可達到減重效果。雖然喝冰水會增加熱量消耗，但冰水進入胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…以保護胃壁，還可幫助減重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　控血糖助減重** …
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…中醫師建議，可以吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並且增加飽足感，控制熱量攝取。另外，也可以吃白木耳、海蜇皮、燕窩等幫助補充肌膚流失的膠原蛋白。 **建議運動／**以增強核…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970
超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…油。有些店家也有推出抹茶果凍系列，低卡高纖維，既能解嘴饞還能增加飽足感，減少熱量攝入；若真的很想吃蛋糕類，建議不要一人獨享，可以與朋友們分食，分擔熱量。想吃抹茶甜點不一…
http://www.top1health.cn/Article/250/46818
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…*3.麻辣鍋順序：** 先吃蔬菜，可補充纖維質、維生素還能增加飽足感，接著吃低脂蛋白質，最後再吃主食澱粉類，能滿足口腹之慾，又不怕胖。但要記住，少喝汽水與啤酒，因為既不解渴，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

…的感覺」，進而減少攝取量；或者改變進食順序，先吃1/2碗青菜增加飽足感，接著再比照韓式烤肉的吃法，每吃一口就包含了青菜、肉和白飯三種食物，可因此降低每一口的整體熱量，是避免變胖的小…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

…度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![][209340] 根據《營養生化期刊》（The Journal of …
http://www.top1health.cn/Article/101/46877
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…食纖維，除了能提供彈牙口感，也可以抓住大量水分，使體積膨脹，增加飽足感。往下看　讓營養師教你做素食也能吃的**好天然QQ軟糖**！  如果突然很嘴…
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…、高維生素C的特性；同時，更是低GI食物的一員，適度食用能幫增加飽足感、消水腫，還能發揮抗氧化、防癌的功效，對人體健康可謂好處多多！ ![][209653] **高纖更勝地…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…熱量攝取過低或低血糖等問題。因此，倒不如說「想減少熱量攝取並增加飽足感的話，將部分白飯換成花椰菜，又可以增加營養素攝取。」另一種方法便是將打碎的花椰菜跟白飯拌在一起食用，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883