均衡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…類食物來說，除了奶類未包含在午餐菜單內外，其他五大類食物皆有均衡攝取。但是，以前2天的菜色來看，一餐食物的鈣含量約為200至300多毫克，尚未達到「高鈣」的定義。而且每餐逾7百卡熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化，建議減重時仍要注意飲食均衡，另可優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 ![][107527] **減重方法用錯了…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

… ![][83227] Omega-3 、6維持均衡　強化腦細胞** 重要的是三劍客的均衡，Omega-3 和Omega-6 的理想比率在1：1 ∼ 1：4 左右。大…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

現代人生活忙碌，飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動，體內廢物不斷累積，長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌，在選擇全穀根莖類的時候，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…有肉類和油脂過多、蔬菜水果過少的疑慮，無形中造成外食族飲食不均衡，熱量、油脂和鈉的攝取量偏高，維生素和膳食纖維則不足。長期下來，容易引起體重過重、高尿酸、脂肪肝、高血脂、便祕等問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）

藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28412
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡

…度並不高，鉀含量較高。但是調查癌症患者細胞內的礦物質均衡之後，發現鈉的濃度比鉀高。細胞內的鈉濃度上升之後，細胞較容易受傷，最後或許會使細胞產生癌變。因此，濟陽式食療…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋找評價好、做…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…肉，不過建議多從豆類和乳製品作為蛋白質的主要來源，葷食和素食均衡攝取才是關鍵。 ![有些癌友罹病後不敢吃肉，誤以為多吃蔬果才健康。其實，均衡攝取葷食和素食，才能攝取豐富營養以對抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

…re--> ![雙下巴與肥胖有關，預防要合理攝取熱量，飲食均衡。][82882] 雙下巴不僅會影響外貌美觀，在健康上也可能會導致打呼，影響睡眠品質。原因是下巴脂肪堆積，會壓…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…窈窕線條，甚至鍛鍊肌肉雕塑馬甲線，除了運動鍛鍊肌力之外，透過均衡飲食，以及適度補充不讓油脂容易纏身的營養品，也是不錯的選擇之一。 ![想打造性感馬甲線，透過均衡飲食，除了運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

吃素由於缺乏肉類作為食物來源，許多民眾認為吃素有營養不均衡的疑慮，也無法攝取充足營養。真的是這樣嗎？營養師指出，以植物性食物為主，有助降低心血管疾病風險，只要聰明搭配和料理，吃素可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
自製當紅黑豆水！2步驟輕鬆DIY

…來的是脂肪，要再減會更難。飲食控制我自己的解讀是要吃得營養又均衡，選擇營養價值高、熱量低的食物就對了！近來很流行紅豆水、薏仁水，當然支持的人相信各有不同的營養及對美容養…
http://www.top1health.cn/Article/101/28172
泡麵含防腐劑吃多變木乃伊？破解3迷思

…影響】** 泡麵確實不營養，它有二個問題：第一，熱量高但不均衡；第二，鹽份過高。根據衛生署建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克，泡麵的含鹽量很高，一碗可能就超過每日建議量，若當正…
http://www.top1health.cn/Article/248/28165
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

…休息等方面著手。 ![][82152] **飲食均衡、營養充足** 每天除了應該攝取均衡的7大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽（礦物質）、維生素、水和纖維素之外…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142