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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

…am）是百萬分之一公克。 **不要「單一」，要「搭配」均衡** **葉酸含量多的食物** **【肝臟類】** 牛肝每串30g＝300μg。雞肝每串30g＝390μg…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
防貧血和生產時出血！孕婦必知10補鐵食物

…g左右。服用含有維生素A的維生素劑的時候，需注意跟飲食之間的均衡。 **本文出自台灣廣廈《寶貝你在我的肚子幹嘛？》**
http://www.top1health.cn/Article/17/28782
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動，均衡飲食之下，適度多補充5種食物增強抵抗力，也能降低感染風險。 ![均衡的飲食不僅可保護孕婦自己的健康，也能替孩子的健…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…同享用，蔬果含有豐富營養素及纖維質，不但可以補充烤肉時營養不均衡的問題，還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 ![多攝取膳食纖維及酵素的水果能促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣在…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

…文章並不是要你從此禁吃沙拉，只要聰明挑選食材和配料，平常維持均衡飲食加上適當運動，沙拉依舊能為你帶來健康上的益處。
http://www.top1health.cn/Article/292/28664
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…燃燒提供熱量。久而久之，您的體態可能會逐漸形成一種不均衡的樣貌，而當體內累積越來越多的「頑固脂肪」，您的體型可能就很容易走鐘，身材的曼妙曲線就猶如斷了線的風箏，再也回不去了…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…門。想要健康度過秋天，飲食方面應遵守三餐定食定量的原則，並且均衡攝取各種食物，避免總是吃某些特定餐點。 **飲食三絕招　提升免疫力這樣吃** 另外，營養師王子南指出，組成蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
真假？！黃豆芽蛋白質比黃豆多？

…蛋白質來源，黃豆芽則富含維生素與礦物質，兩者特性不同，民眾應均衡攝取。如果想獲得更豐富蛋白質，可以將黃豆直接加入米飯中一起煮食。另外，營養師提醒，痛風患者不適合大量、單一食用黃豆和…
http://www.top1health.cn/Article/320/28484
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…類食物來說，除了奶類未包含在午餐菜單內外，其他五大類食物皆有均衡攝取。但是，以前2天的菜色來看，一餐食物的鈣含量約為200至300多毫克，尚未達到「高鈣」的定義。而且每餐逾7百卡熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化，建議減重時仍要注意飲食均衡，另可優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 ![][107527] **減重方法用錯了…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

… ![][83227] Omega-3 、6維持均衡　強化腦細胞** 重要的是三劍客的均衡，Omega-3 和Omega-6 的理想比率在1：1 ∼ 1：4 左右。大…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

現代人生活忙碌，飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動，體內廢物不斷累積，長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌，在選擇全穀根莖類的時候，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…有肉類和油脂過多、蔬菜水果過少的疑慮，無形中造成外食族飲食不均衡，熱量、油脂和鈉的攝取量偏高，維生素和膳食纖維則不足。長期下來，容易引起體重過重、高尿酸、脂肪肝、高血脂、便祕等問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）

藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28412
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡

…度並不高，鉀含量較高。但是調查癌症患者細胞內的礦物質均衡之後，發現鈉的濃度比鉀高。細胞內的鈉濃度上升之後，細胞較容易受傷，最後或許會使細胞產生癌變。因此，濟陽式食療…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407