吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸气」搜寻结果

总共找到 768 笔符合关键字「吸气」的资料

打造「腰瘦」女神　椅子操减肚腩

…**操作方式：** 1.坐在椅子前端，脊椎伸直。 2.先吸气，慢慢吐气后将身体转到右边，右手握住椅背，左手卡住右大腿外侧，帮助上半身扭转，头转到右边，帮助颈部的气脉畅通。 3…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
宝宝打嗝怎么办？让宝宝啼哭可消除

…还是婴儿呼吸肌的一部分。当膈肌收缩时，胸腔扩大，引起吸气动作；膈肌松弛时，胸腔容量减少，引起呼气动作。当婴儿吃奶过快，或吸入冷空气时，都会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生…
http://www.top1health.cn/Article/22/23012
老人为何要走螃蟹步？缓解腰腿疼

…行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚脚后跟向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖向脚尖方向慢慢扭动，然后一边吐气，一边横着迈步，迈一步大约用5秒钟时间。 **常走走螃蟹步　有下蹲健身法…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
五十肩卡卡？4招自主复健有效舒缓

…肩上，手肘放松。 ![][72719] **步骤2／**吸气，手肘由后向上提起。  ![][72720] **步骤3／**手肘提到最高处，加…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906
拉提美颈！5招搞定颈部肌肉不松垮

…手指力量。 ![][72510] **步骤／2从鼻子吸气再从嘴巴大口吐气** →吐气后彻底放松放松肩膀和手指力量，从鼻子吸气，再从嘴巴缓慢且大口吐气。此动作可活化自律…
http://www.top1health.cn/Article/145/22791
3招放松眼周肌肉　消黑眼圈缓疲劳

… ![][72464] **步骤3／** 数到4以鼻子吸气＆数到8以嘴巴吐气 →固定松弛肌肉维持此状态数到4，以鼻子吸气；接着数到8，以嘴巴慢慢吐气。吸气时肩膀不可抬起…
http://www.top1health.cn/Article/339/22774
天冷肠胃易不适　扭转瑜珈伸展缓解

…。 4.头仰式，保持该姿势，维持正常呼吸。 5.吸气，按上述反顺序恢复至起姿式。 6.接着重覆上述步骤，做另外一侧。 **【功效】：**此旋转动作让腹腔空间透过呼…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
陈妍希敲胆经瘦腿　5招不藏私

…。 **招式四、侧抬腿** 自然呼吸，放松身体，然后吸气伸直脚尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始终保持髋部垂直于地面。呼气后，上面条腿缓慢的向下还原，直至与下面的腿并拢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
肩颈酸痛硬梆梆？双手托天3招舒缓

…己的双手，闭气15秒再把双手放下，直到吐气干净为止，接着再深吸气进行3次重复动作，历时约一分钟。 ![][72292] 第一周可以做到一日5回，一回3次，一次15秒，再循序…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
坐着不动也「腰瘦」！3动作消小腹

…64] 2.双脚慢慢悬空，一只脚弯曲支撑，另一脚伸直，腹部吸气施力支撑。 3.双手抓住椅子，双脚用力平行向外伸展，收回再伸出，来回4次。 **本文出自和平国际《妆女神》*…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
运动给问吗？名模王丽雅现身说法

…走或跑步时，要注意自己的呼吸，训练自己深呼吸和深吐气，用鼻子吸气两次、嘴巴吐气一次，能帮助跑步时呼吸顺畅。 **Ｑ3：运动多久才能变瘦？** 运动不是激烈且速成的减肥方式，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
跟浮肿说掰掰！4方法摆脱水肿魔咒

… **运动1／上半身扩胸运动** 双手高举向后扩胸的同时吸气，还原的同时吐气。利用腹部呼吸和扩胸运动，可以促进静脉的血液循环。 ![][72057] **运动2／脚腕伸…
http://www.top1health.cn/Article/331/22621
双下巴有救！试试日本「鬼脸瑜珈」

…型鬼脸** 眼睛瞪大，眼珠向上看，同时口型成“O”型，嘴里吸气，脸颊向内收。停住5秒，然后放松脸颊。重复5至10次。 **资料来源：39健康网www.39.net** *…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好简单

…伸、背尽量打直，双手往两侧平伸，约与肩同高，双眼直视前方，深吸气预备。 **步骤2／**吐气，上半身往左扭转，带动双手也往左侧移动，下半身保持不动。注意，不只是双手移动而已，务必…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

…开臀部宽度，两脚平行而放，为起始姿势。 **步骤 2／**吸气，保持起始姿势，再呼气，用毛巾提起头部，按照头部→颈部→肩膀的顺序，向前弯曲上身，注意不要让尾骨离开地面。吸气，肚子…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460