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…足感,不一定要多吃肉,以免不小心超量。 **豆魚肉蛋應去皮除油 少吃糖醋三杯勾芡** 豆魚肉蛋等蛋白質食物,應避免油炸、醃漬、糖醋、三杯、勾芡的食材來源,以免吃進過量油脂和…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438…述的困擾。 **氣血循環湯** **材料:**土雞(去皮、去油)、豬小排適量、干貝4∼6個、老薑1斤、枸杞適量、黃耆適量、紅棗(去仔雞心棗)適量。 **作法:**所有材料…
http://www.top1health.cn/Article/80/28316…g、豌豆100g、豆腐200g。 **做法:**將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用;鍋中倒入少許油,放入冬瓜塊翻炒一會兒;然後倒入豌豆和豆腐塊和水,待水煮開後,再煮兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/28277…、干貝25克、薑、鹽各適量。 **做法:** 1. 南瓜去皮去籽,洗淨、切厚塊。 2. 排骨放入滾水煮5分鐘,撈起洗淨。 3. 紅棗洗淨、去核。 4. 干貝洗淨,用清水浸…
http://www.top1health.cn/Article/320/28279…發胖的物質,因此如果可以,米飯改吃糙米、五穀米,蔬果改搭配不去皮地瓜、南瓜、木瓜及深綠色、根莖類蔬菜,如波菜、茄子、竹筍等,一天一至二顆蛋,肉類改吃白肉或魚,小魚好過於大魚,市售零…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239…子** 表皮含有維生素B及維生素P,所以建議食用茄子時不要去皮。茄子含有龍葵鹼能抑制消化系統腫瘤的增殖,有助於防治胃癌。 **抗氧化食物5/紫甘藍** 含維生…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152…30公克、芒果丁50公克。 **做法:** 1.果洗淨,去皮去籽切丁;西谷米滾水煮10分鐘瀝乾備用。 2.取一容器倒入冰無糖豆漿、西谷米、芒果丁即可。 **營養分析:** …
http://www.top1health.cn/Article/80/28111…火熬成2碗,瀝渣取中藥汁放涼備用。 2.將綠奇異果洗乾淨,去皮對半剖開備用。 3.將中藥汁與奇異果一起放進食物處理機打成汁,即可飲用。 **食用方式:**可早晚飲用,有利水、…
http://www.top1health.cn/Article/80/28097…完成。 **香煎嫩雞材料:**營養補充品雞肉口味少許、去皮雞胸肉1塊(112.5g)、辣椒(少許)、蔥(少許)、蒜(少許)、油一湯匙(10g)、醬油(少許)。 **香煎嫩雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968…可以更健康。 **【注意事項】** 吃茄子建議不要去皮,營養價值就在皮裡面,茄子皮含有維生素B。另需注意消化不良,容易腹瀉的人,則不宜多食茄子。
http://www.top1health.cn/Article/399/27966…、檸檬1/2顆、蜂蜜和冰塊適量。 - 作法: 1. 蘋果去皮去籽切塊、葡萄洗淨。 2. 蘆筍削去根部粗皮切段,胡蘿蔔去皮洗淨切塊、檸檬去皮切塊。 3. 上述食材連同蜂蜜、冰…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855…000c.c.、鹽巴少許。 **作法:** 1.絲瓜洗淨去皮切塊備用。 2.枸杞以清水簡單沖洗去除雜質後備用。 3.取一大鍋倒入1000c.c.左右的清水,轉大火煮沸。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27734…上桌的,不必花很多時間在煮飯上。 例如:你可以買烤雞,去皮後切片,放在一盤生菜沙拉上面,立刻就是一道健康餐點。特別提醒,由於烤雞含鈉量較高,所以要注意減少再從其他食材攝取更多…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726…維攝取量。 由於果膠還有「抓水」的能力,腹瀉之後吃一點去皮的蘋果,可以幫助減緩症狀。腹瀉後應該舒緩腸胃,因此吃蘋果時,建議削皮之後食用。 **蘋果槲皮素含量高 預防輕微…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688…涵宇營養師建議,民眾可以自製一道健康的水果冰沙。只要使用1顆去皮的紅肉火龍果以及30顆巨峰葡萄,加上適量冰塊,使這三樣食材的比例保持1:1:1,再加入10顆藍莓或巴西莓,將材料洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641