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自愈力情有独钟的养分并非高科技产物—“魔术药丸”，而是天然食物的滋养；就对抗疾病来说，食物是最好的医药，自己的身体就是最好的医生。

我们中国自古以来，就在强化自愈能力、预防疾病、养生保健方面有独到的功夫，尤其食疗药膳方面，更是累积了数千年治愈疾病的经验与智慧。以下分享几个简单的养生食谱，相信能够帮助提升自愈力、改善病症。

气血循环是生命的泉源

自愈力也需要靠气血循环的顺畅，来维持正式运作。往往很多病痛都是起因于气血循环不良，尤其是头晕、手脚痲痹、手脚冰冷、脸色苍白、女性生理期困扰。

中国人向来重视冬令进补，通常会藉由姜母鸭、羊肉炉等食补来促进气血循环、驱寒保暖；而像羊肉炉之类的补品又不一定适合每个人，尤其是对体质属燥热的人，反而造成身体的负担。有鉴于此，我特别设计了一帖“气血循环汤”，既可促进气血循环，又没有上述的困扰。

气血循环汤

材料：土鸡（去皮、去油）、猪小排适量、干贝4∼6个、老姜1斤、枸杞适量、黄耆适量、红枣（去仔鸡心枣）适量。

作法：所有材料以水淹过，炖好后，于食用前每一碗加2∼3滴特制的“当归精油”。

食用方法：于生理期结束后连续服用2∼3次，之后一周至少1次。

本文出自人类智库《启动体内神医自愈力》