卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…他命，一舉兩得。不過，空腹期一旦變長，接下來所攝取的卡路里就會優先轉換為脂肪，因此，建議三餐要規律進食，以便減少脂肪囤積於體內的情況。若想減少餐與餐之間的肌餓感，建議攝取水…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…信的話，檢查包裝背面的營養成分，你會發現清淡食物往往含有更多卡路里。 -->更好的選擇：建議攝取全麥餅乾或優質巧克力，就不怕踏入卡路里超標的雷區。
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…有心要減肥的人須慎選，以腰內肉（也就是俗稱的菲力牛排的部位）卡路里較其他部位低，適合減肥食用。另外，草飼牛也比穀飼牛的脂肪含量低。 - 雞胸肉是最精瘦的蛋白質來源，除了能提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…不需要特別做什麼，體溫仍可維持在一定溫度，所以身體不需要消耗卡路里來補充熱量。而所謂的基礎代謝率（Basal metabolic rate, BMR），是指維持人體機能運作的基本熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…* 基本上，除了配菜外，各式生菜類的蔬菜基本上可以不算卡路里，用一盤、一盤來計算熱量就好。在吃沙拉的時候，其熱量主要是來自沙拉醬，換句話說，如果能控制好沙拉醬的熱量，就可以控…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…體快速吸收。 **好處3／增飽足感更有效** 濃湯低卡路里又能有效獲得飽足感，通常喝完濃湯後，肚子會立刻會有飽足感的效果，如果料理時少放一點油，卡路里也會相對減少許多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

一想到運動就覺得累，下了班只想癱軟在沙發上！但進入萬惡冬天，脂肪可是毫不留情堆在你的大腿、肚子、屁股、手臂上，提供以下五種燃燒卡洛里的方法，只要5分鐘、且在家就可以做，與大家共勉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…現他們很少均衡的攝取三餐。如此空腹期拉長，之後吃進的食物，其卡路里將被身體快速轉為脂肪，儲存在體內。而這正是體脂肪所造成肥胖的原因。因此三餐務必規律進食，避免餓肚子，減少空腹的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…12 位肥胖的男女，一開始會先測量他們飢餓和吃太多（一日所需卡路里的 200%）等情況下的能量消耗。接著再進行六週的限制卡路里減重試驗期，每天的飲食設計是以維持每個人原本體重所需卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
早餐吃蛋好飽足　可預防兒童肥胖

…他們每週一次食用由蛋、榖類食品或是燕麥片組成，熱量同為350卡路里(calorie)的早餐為時3週；受試兒童被要求將所有早餐吃完，餐後作者會跟受試兒童進行遊戲，午餐時受試兒童可以依…
http://www.top1health.cn/Article/320/36572
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…，熱量也可控制在250~350大卡間。 **◎常見早餐卡路里表（參考值）** 備註：份量計算方式：蛋和起司一個一份肉類，火腿約半份肉類（一份肉類為75大卡）；漢堡肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…比較划算（較能飽、熱量又較低）。 **◎常見豆漿店早餐卡路里表** **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
吃太飽有害健康　研究：胰島素阻抗恐上身

…UT，而運送葡萄糖的效率也不太一樣。在這篇研究裡，發現過多的卡路里可能導致 GLUT4 被羰基化，讓它失去開通道的能力，沒辦法順利讓葡萄糖進入細胞，因而導致胰島素阻抗的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/36491
大量運動一定瘦？長期體重難突破

…量消耗趨於平緩，在活動量超過某一臨界值後，多餘的運動對受試者卡路里(calories)的消耗不會有幫助。作者表示，身體活動的運動量可能有一個最適點 – 太少無法令身體維持健…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501
吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

…達人譚敦慈建議年節別錯過6大好蔬菜。 **譚敦慈：卡路里最毒，不要為了吃而吃** 已故「俠醫」林杰樑的遺孀譚敦慈，本身也是林口長庚醫院臨床毒物科護理師。對於家庭主婦…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454