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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

網路迷思大破解！排毒不是只吃生菜、喝檸檬水就行

…！早餐：燕麥片+杏仁牛奶、搗碎的核桃、新鮮蘋果片午餐：全麥餅皮裹番茄、白扁豆、羅勒，淋少許橄欖油香醋晚餐：鮭魚+花椰菜點心：低脂優格+莓果，或是芹菜+花生醬(國…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

… **晚餐仍須吃澱粉類　份量可減少或減半** 即使早餐和午餐正常吃，只有晚餐不吃澱粉，也不是一個好的方式。晚上身體的代謝能力雖然降低，別忘了我們的腦部仍在運作，尤其現代人經常加…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

… **食材2／無醬料的大份蔬菜沙拉** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引起飢餓。 --> 更好…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…熱量的來源，而燃燒脂肪需要足夠的熱量。建議澱粉類可以在早餐和午餐時食用，晚餐時少量吃即可。 **第二招／每天紀錄飲食，熱量控制在1000大卡** 一個人的基礎代謝率是每公斤…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…*早餐：**蛋餅（1 顆蛋）＋鮮奶一杯（240ml） **午餐：**豬排便當 **晚餐：**白飯一碗、煎鮭魚（75 公克）、味噌豆腐湯（豆腐 100 公克）、炒（燙）青菜（15…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…維最能代謝膽固醇，但是依照水溶性纖維的包覆和代謝特性，早餐、午餐或晚餐都不是重點，而是要依據個人飲食習慣，若有一餐大魚大肉、吃得較豐盛油膩，就應該同時搭配大量高纖食物，才能降低膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…律進食，避免餓肚子，減少空腹的時間。其次是調整早餐、午餐、晚餐的攝取比例。一般人通常會均衡分配三餐的進食量，但肥胖者通常都是早餐簡單喝一杯牛奶或果汁果腹，午餐隨便吃，到了晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
早餐吃蛋好飽足　可預防兒童肥胖

…受試兒童被要求將所有早餐吃完，餐後作者會跟受試兒童進行遊戲，午餐時受試兒童可以依照自己想要的份量去取用食物。研究發現，食用蛋類早餐(包括炒雞蛋、全麥麵包、切塊桃子及1％的牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/36572
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

老實說，我覺得台灣實在是美食寶島，不只午餐或晚餐種類豐富，連早餐的選擇也相當多。幾年前曾去香港出差，發現他們食物的選擇實在很貧乏，早餐多半是港式那種很油膩的茶餐廳早餐，或魚蛋麵等典…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…拜所謂的三牲(雞、豬、魚)，祭拜結束後這些祭品都會成為我們的午餐或晚餐。許多家庭會直接把這些祭品簡單加熱就食用，但強烈建議一定要加熱到65度以上把祭拜期間因長時間置放室溫下…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
不吃早餐傷很大　小心午餐後血糖飆高

…設計了三天不同的組合來進行： 1.Day A：吃早餐＆午餐。 2.Day B：不吃早餐，但吃午餐。 3.Day C：不吃早餐，在吃午餐前 1 小時靜脈注射精胺酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/35424
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…獻指出攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與消夜的攝取量。假設早餐吃了香雞蛋吐司(390大卡)，你要選哪個? **A.中冰奶**(210大卡，油脂類與糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…只注意減肥、控制飲食，卻未注意鈣質的攝取量。還有上班族早餐和午餐都外食，以及喜歡喝咖啡，以及不愛曬太陽等，都容易造成每天鈣質攝取不足，一旦鈣質攝取不足，就容易導致骨質疏鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…藕等黏稠類食物。][92338] **黏稠類蔬菜　建議午餐時段食用** 黏稠類的蔬菜包括芋頭、山芋、蓮藕、秋葵及黃麻等，黏稠類蔬菜食用過量除了會造成消化不良外，還會使水系(…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
上班吃出好腦力　先從吃健康早餐做起

…：5成上班族不吃早餐** 養生法則強調『早餐要吃的像皇帝，午餐要像平民，晚餐則是要像乞丐』，但實質上大多數人是把一天中的皇帝餐卻吃的像乞丐。依據心臟基金會與台北醫學大學保健營養學…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170

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