助減重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助減重」搜尋結果

總共找到 799 筆符合關鍵字「助減重」的資料

香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…「生香蕉」確實是澱粉較多、糖分較少，飯前食用可增加飽足感，有助減重。 ![許多民眾愛吃香蕉，但是食用「生香蕉」和「熟香蕉」，攝取到的糖分並不一樣。][83922] **香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

…的骨質疏鬆，就不適合跳繩，以免加重病情。 **適度跳繩助減重　全身雕塑也有效** 除了這些好處，跳繩時需要小腹收縮、小腿出力，也有助於減重和塑身。關於瘦身效果，與個人的體重…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702
降脂消水腫有一套！巧喝決明子荷葉水

…將決明子適度熬煮飲用，不僅有助明目、降肝火、促進排便，更有輔助減重瘦身的降脂作用！且若將其適度搭配具有活血利水等用處的荷葉一同熬煮成「決明子荷葉水」，酌量飲用更能達到降脂消水腫的目…
http://www.top1health.cn/Article/82/28633
運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

適度飲用咖啡，除了有提神效果，更有幫助減重的作用！近來，網路盛傳只要於運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量，加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎？營養師表示，運動前適度攝取咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…含有豐富的粗纖維和植物雌激素，適度和其他主食類做份量替換，有助減重和抗老。][83267] 攝取足夠的蛋白質食物如雞蛋、牛奶和豆漿，則可補充必需胺基酸，不僅可提供身體能量，輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
香蕉能量大補帖　營養師這樣挑

…蕉，黃橙橙的外皮，包覆著綿密的香甜果肉，是適合運動後攝取，有助減重長肌肉的超級水果！其實，香蕉含有極其豐富的營養價值，可以補充人體所需的能量和養分。尤其是劇烈運動後，因此世界知名的…
http://www.top1health.cn/Article/399/28365
簡單瘦身法！研究：飯前喝水有助減重

…食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險，並且預防膀胱癌，可說是好處多多！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/28357
研究：吃辣椒可減肥　辣椒素燃燒脂肪

…。辣椒是許多料理不可或缺的食材，除了增加餐點的色香味，還能幫助減重。國外研究發現，辣椒裡的成份可以對身體發出訊號，讓我們知道自己已經吃飽，避免暴飲暴食，因此有助預防肥胖。 ![研…
http://www.top1health.cn/Article/320/28339
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…不足，反而不利於瘦身！ ![藝人劉樂妍平常吃「仙女食物」幫助減重，醫師提醒仍須攝取基本熱量並兼顧營養均衡，才能瘦得健康。（圖片／取材自劉樂妍臉書）][82462] **劉樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

…蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![國外研究指出，早餐吃高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…推薦6條特色步道，鼓勵民眾養成健走的習慣，每天動一動，不僅有助減重和抒壓，更能促進健康，延年益壽。 ![每天養成運動15分鐘的健走習慣，有助減重抒壓。圖為台南市虎形山公園步道。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…同時還能穩定血糖，發揮纖維力量。 **搭配牛奶豆漿　幫助減重好選擇** 奇亞籽和洋車前子的吃法，除了直接加水混合飲用之外，也可以和富含蛋白質的牛奶、豆漿加在一起喝。鄭師嘉營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…麗，真的不難。營養師指出，薏仁能夠增加飽足感，減少進食量，幫助減重；白木耳能補充膠原蛋白，幫助維持皮膚彈性，是美容美體的白色力量！ ![薏仁含有豐富的膳食纖維，有助減重；而鎂和維…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…法，就比單吃滷肉飯的升糖指數(GI)還要低了。除了幫助減重，經常攝取低GI飲食，能幫助細胞更有效吸收養分，為腦部提供血糖的時間也可以更持久。因此，經常食用低GI食物，有助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…身的民眾，可以適量攝取低脂、無糖的優格，利用其低GI的特性幫助減重。][81280] **考慮升糖指數　正確瘦身又健康** 夏天，是許多民眾努力減重的重要時節。嚴格控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853