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…f Obesity)。 **實驗發現 白藜蘆醇燃燒脂肪助減重** 研究員以兩組老鼠為實驗對象,都給牠們吃高脂肪食物,但是其中一組老鼠每天多吃了相當於12盎司(360公克)水…
http://www.top1health.cn/Article/320/26122…肪符合健康比例,其中的鷹嘴豆,研究發現具有降血糖、減少血栓和助減重的作用。 **【高纖養生粽】**:340大卡/粒 - 材料:十穀米30公克、糯米20克、黃豆10公克、鷹嘴…
http://www.top1health.cn/Article/80/26045… ![壓力性肥胖患者可適度按摩穴位紓壓,協調自律神經系統,幫助減重。][78325] **長期高壓力狀態 自律神經失調易發胖** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/82/25840…提下,開心的喝酒能為健康帶來正面效果,選擇對的下酒菜甚至能幫助減重,以下食材就是不會給肝臟和胃腸帶來負擔的好選擇。 **第1/黏稠類** 保護胃腸的黏膜的力量(維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560…來越熱,衣服越穿越少,準備啟動你的瘦身計畫了嗎?吃什麼食物有助減重,一直是愛美人士最關心的話題。國外研究發現,膳食纖維中的果寡糖可以調節腸道荷爾蒙,能幫助減重! ![香蕉富含果寡…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422… 一名飲食正常且節制的30多歲女性,因服用「防風通聖散」幫助減重,結果導致心跳加速、容易疲勞和失眠加劇,嚇得趕快停止減重計畫。收治這名患者的黃慧娟中醫師表示,防風通聖散是臨床常用…
http://www.top1health.cn/Article/82/25333…喝開水,加速上述水溶性重金屬的代謝速率。 **5. 幫助減重** 一項刊登於2010年美國《肥胖》(Obesity)期刊的研究顯示,吃飯前先喝500c.c.的開水,3個月下…
http://www.top1health.cn/Article/320/25253…ra藤原紀香」臉書)][76466] **月亮盈缺也能助減重?藤原紀香減重出怪招** 藤原紀香在部落格上建議,想要減肥的話,滿月之後,越接近月缺時的減重成功率較高,反之…
http://www.top1health.cn/Article/250/25252…量常攝取不足,尤其是外食族,若能適量補充植物營養素,不僅可輔助減重,更有益健康。 研究發現,蔬果中的植物營養素可以強化體內抗氧化酵素的表現,抑制自由基、降低氧化壓力,預防疾病…
http://www.top1health.cn/Article/101/25147…及低GI飲食控制血糖,不僅能降低心血管疾病發生風險,也扮演輔助減重的角色。 ![醫師指出,罹患糖尿病不可怕,可怕的是患者常因吃錯食物,而導致血糖飆高,引發嚴重併發症。][7609…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145…大飲食原則,利用高蛋白點心促進肌肉生長,配合熱量控制,也能幫助減重又塑身。 ![減重不能只是減輕體重,還要兼顧體型雕塑,除了正確練習每個訓練動作,還要搭配正確的飲食。][7625…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199…流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經,促進宿便和體內毒素的排出,幫助減重和瘦腿,但中醫師建議,再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧,更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。 ![][109…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011…是避免肥胖找上身的不二法門。 **飲食2大隱憂 低GI助減重** 不過,根據減重特別門診觀察發現,國內許多肥胖族群,雖很努力在控制食量,甚至利用「斷食減重」,但身上的脂肪卻…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822…![研究證實綠茶含有豐富的兒茶素,具有調節血脂、促進代謝和輔助減重的作用。][75619] 當食物進入胃腸道,養分被分解和吸收後可轉化為供應生理運作的能量,但當吃進肚子的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837…立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,喝檸檬水補充維生素C以幫助減重的效果很低,檸檬水減重的最大功臣應該是在「水」。對減重族來說,零熱量的白開水是必備品,避免增加攝入的熱量卻能增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/24713