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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

5大「辛」食力！辛香料減重、護心肝

…可以抗炎滅菌。另外，大蒜還可以分解脂肪，尤其是針對脂肪囤積在下半身的肥胖者，具有不錯的減重效果。周宗翰中醫師表示，如果把大蒜炒熟，大部分的大蒜素就會揮發，或者受熱分解，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/28891
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…動作七／交臂捲腹（Cross Arm Crunch）** 下半身貼平於軟墊，雙手交叉於胸前，使用上腹肌力量做捲腹動作。此動作能夠訓練腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每起身一次算1下，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…10到15下，早中晚各一次。 **效果：**健脾胃、可幫助下半身血液環，避免下半身水腫。  ![][83108] **遠離內分泌失調肥胖有一套…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…特別針對現代人喜愛鍛鍊的核心肌群，以及大腿內外側、臀部肌肉等下半身部位設計了3套步驟簡單、執行容易、無需任何器具的收操伸展動作，給大家參考。 **★臀部的伸展**…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…多餘的熱量被囤積在體內易形成脂肪，剛開始是腹部肥胖，接著就是下半身肥胖和全身性肥胖。而肥胖本身會造成身體發炎反應，加速身體和肌膚老化，讓人感覺體力變差，肌膚細紋也越長越多。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
遠離11項不孕風險　成功提升生育力！

…數減少。因為睪丸會緊貼身體，升高溫度和體溫一樣。所以，還是讓下半身涼爽一點。如果能夠避免上述會減少精子數的生活方式，復甦男性同胞們的精力，當然能夠提高生育率。據說，通常是四…
http://www.top1health.cn/Article/293/28389
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…核心提示】：**夏天露出一雙細長的美腿魅力加分，但久坐族普遍下半身肥胖，怎樣可以擁有一雙細長腿？下面，美女教練教你怎樣瘦腿最有效！ ![][82827] **教練簡介** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…] 蘋果型身材和梨形身材是較常見的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而蘋果型身材則主要是腹部肥胖。一般來說，男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於80cm，為蘋果型肥胖。蘋果型身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…動作，並且循序漸進加強訓練強，有助於鍛鍊到屁股以、大腿後側的下半身曲線，以及整個軀幹核心肌群。， **打造完美翹臀！快學3「動態橋式」動作** 而Ryan教練也特別親自示範…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有明顯效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…頭肌，及位於大腿後側的腿後肌群，以及核心肌群，有助提臀、緊實下半身的肌肉線條。不過，Ryan教練也提到，但目前多數網友接觸、執行的動作，並非真正名詞定義上的「深蹲」，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

…、退化性關節炎、膝蓋受損，也不建議深蹲。至於肥胖的人，深蹲時下半身必須承受較重的重量，平衡感往往也比較差，進行深蹲的時候，時間不宜過長，千萬不能逞強。
http://www.top1health.cn/Article/250/28249
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…(1)翹腳坐在椅子上，一手抓住翹起的腳，另一手抓穩椅背，避免下半身滑動。 (2)上半身向後轉，臉朝後看，確實伸展脖子，停留10秒。左右分別各伸展3次。 **效果：** ‧…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273
脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上）

…*和頸椎比起來，在腰椎更容易得到椎間盤突出，會突然腰痛或單邊下半身疼痛。疼痛程度變強，或是下半身會因快速運動產生麻痺，就必須要動手術。 **原因：**瞬間動作、長時間彎腰或坐著後…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256
改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

…狀況許可的話，還可以做「進階」動作。因為這些動作可強化軀幹和下半身，提高柔軟度，所以也能提高脊椎的穩定性。  ![][82384] **★躺著旋…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201

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